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🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん

超簡単!ニラのビビンバ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

香り豊かなニラと旨味たっぷりの甘辛ダレを合わせた、ヘルシーでさっぱり楽しめる超簡単ビビンバです。

調理時間
10
分量
1人分
評価
0.00
超簡単!ニラのビビンバ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • にら1ひとつかみ
  • 濃口醤油1.5大さじ
  • 粉唐辛子1大さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • ごま油1大さじ
  • いりごまたっぷり
  • 赤唐辛子少々
  • 1大さじ
  • 濃口醤油(追加用)0.5大さじ
  • 玄米1杯
  • 目玉焼き1個
  • のり少々
02

作り方 をチェック

1
赤唐辛子少々

ニラひとつかみをきれいに洗い、食べやすい大きさにざく切りにします。赤唐辛子と青唐辛子も細かく切って準備します。

2
いりごまたっぷり

ボウルに切ったニラと唐辛子を入れ、濃口醤油大さじ1.5、粉唐辛子大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1、ごま油大さじ1、いりごまをたっぷり加えてよく混ぜ合わせます。

3
目玉焼き1個のり少々

玄米ご飯の上に味付けしたニラをたっぷりのせ、目玉焼きをのせて仕上げます。お好みでのりに巻いてお召し上がりください。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

264kcal
エネルギー
21g
たんぱく質
89g
炭水化物
27g
脂質