🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
超簡単!ニラのビビンバ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
香り豊かなニラと旨味たっぷりの甘辛ダレを合わせた、ヘルシーでさっぱり楽しめる超簡単ビビンバです。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- にら1ひとつかみ
- 濃口醤油1.5大さじ
- 粉唐辛子1大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- ごま油1大さじ
- いりごまたっぷり
- 赤唐辛子少々
- 水1大さじ
- 濃口醤油(追加用)0.5大さじ
- 玄米1杯
- 目玉焼き1個
- のり少々
02
作り方 をチェック
1
赤唐辛子少々
ニラひとつかみをきれいに洗い、食べやすい大きさにざく切りにします。赤唐辛子と青唐辛子も細かく切って準備します。
2
いりごまたっぷり
ボウルに切ったニラと唐辛子を入れ、濃口醤油大さじ1.5、粉唐辛子大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1、ごま油大さじ1、いりごまをたっぷり加えてよく混ぜ合わせます。
3
目玉焼き1個のり少々
玄米ご飯の上に味付けしたニラをたっぷりのせ、目玉焼きをのせて仕上げます。お好みでのりに巻いてお召し上がりください。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
264kcal
エネルギー
21g
たんぱく質
89g
炭水化物
27g
脂質