Cookuru
🍲 二日酔いごはん🍽️ ひとりごはん

辛旨でさっぱりしたワンパン〆パスタ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

辛くてさっぱりしたスープが胃に染み渡る〆パスタ。オマンジュン(小型の巻貝)が旨味を加えて最高です。

調理時間
15
分量
1人分
評価
0.00
辛旨でさっぱりしたワンパン〆パスタ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • スパゲッティ1.5人分
  • 冷凍シーフードミックス200g
  • オマンジュン(小型の巻貝)10個
  • 青唐辛子1個
  • スライスにんにく8個
  • 長ねぎ0.5本
  • 粉唐辛子3小さじ
  • 400ml
  • トマトソース1カップ
  • オイスターソース1大さじ
  • 濃口醤油1大さじ
  • ツナ缶の汁1大さじ
  • コチュジャン0.5大さじ
  • こしょう0.5小さじ
  • 0.5大さじ
  • オリーブオイル10ml
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 05:00
オリーブオイル10mlスパゲッティ1.5人分400ml0.5大さじ

水に塩とオリーブオイルを少々加え、スパゲッティを5分茹でて引き上げ、水気を切ってください。この程度に茹でることで、後でスープがよく絡み、柔らかい食感になります。

2
00:00/ 02:00
長ねぎ0.5本

ワンパンにスライスにんにく8個分と長ねぎ1/2本を先に入れ、きつね色になるまで炒めてください。にんにくと長ねぎが香りを出し、油に馴染むまで中火で1〜2分炒めます。

3
00:00/ 00:30
粉唐辛子3小さじ

粉唐辛子大さじ1を加え、弱火で炒めて唐辛子油を抽出してください。粉唐辛子が焦げないように混ぜながら30秒ほど炒めて香りと色を出し、火は弱火のままにします。

4
00:00/ 02:00

冷凍シーフードミックス200gを加えて解凍し、オマンジュン10個を追加してください。海鮮が解凍されて出汁が出るまで、2分間炒めます。

5
00:00/ 01:00
スパゲッティ1.5人分

オマンジュンを取り出し、水2カップ、トマトソース1カップ、オイスターソース大さじ1、濃口醤油大さじ1、ツナ缶の汁大さじ1、コチュジャン小さじ1/2、こしょう少々を加えてスープを沸かしてください。スープが沸騰し始めたら、茹でたスパゲッティと海鮮を加え、1分間和えます。

6

最後に青唐辛子1本を小口切りにして振りかけてください。唐辛子が辛味を加えて辛さを強調し、すぐに火を止めます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1054kcal
エネルギー
80g
たんぱく質
150g
炭水化物
19g
脂質