🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ソン・シギョンのダイエットキャベツ炒め
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ソン・シギョンが10kg減量中に好んで食べて話題になったレシピで、バターの香ばしさと青唐辛子の辛さが調和した低カロリー料理です。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0（0）
01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- キャベツ0.3個
- バター1大さじ
- 青唐辛子2個
- 醤油1大さじ
- 魚醤1大さじ
- 塩0.3大さじ
- こしょう0.3小さじ
- サラダ油10ml
02
作り方 をチェック
1
キャベツ0.3個青唐辛子2個
キャベツは食感を残すために大きめに切り、青唐辛子は小口切りにして準備します。
2
キャベツ0.3個サラダ油10ml
フライパンにサラダ油を薄くひき、バター大さじ1を入れて、強火で切ったキャベツを加えて炒めます。
3
キャベツ0.3個
塩ひとつまみとこしょう適量で味を調え、キャベツがしんなりするまで炒め続けます。
4
青唐辛子2個
準備した青唐辛子を加え、醤油大さじ1と魚醤大さじ1を加えて、味がなじむようにさらに炒めて仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
278kcal
エネルギー
7g
たんぱく質
19g
炭水化物
22g
脂質