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牛肉のユクジョンとパジョリ

한끼줍쇼 のプロフィール写真
つくり手한끼줍쇼안녕하세요. 이웃과 나누는 따뜻한 밥 한 끼의 정을 소중히 여깁니다. 넉넉하게 만들어 소분하고 나누는 기쁨을 기록하며, 사람 냄새 나는 부엌을 만들어가겠습니다.

この牛肉のユクジョンとパジョリは、脂身の少ないランプ肉を使い、あっさりと柔らかい肉の味をしっかり楽しめる料理です。カリッと揚げたユクジョンは、肉の弾力と卵のなめらかな食感が調和し、口の中でとろけます。甘酸っぱくてシャキシャキしたパジョリを添えると、肉の脂っこさが消え、さわやかな味で食欲をそそります。家族の夕食やおもてなしのホームパーティー、おつまみにも最適で、温かいご飯と一緒に食べれば栄養満点の一食になります。簡単に作れるので、初心者でも自信を持って挑戦できる魅力的なメニューです。

調理時間
25
分量
2人分
評価
4.418
牛肉のユクジョンとパジョリ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 牛肉ランプ肉300g
  • 味塩1小さじ
  • こしょう0.5小さじ
  • エリンギ100g
  • 3個
  • チヂミ粉50g
  • サラダ油75ml
  • 長ねぎ1本
  • 玉ねぎ0.5個
  • にんにく(みじん切り)0.5大さじ
  • まぐろエキス0.5大さじ
  • 濃口醤油0.5大さじ
  • 砂糖1大さじ
  • 粉唐辛子3小さじ
  • 2大さじ
  • ごま3小さじ
02

作り方 をチェック

1
牛肉ランプ肉300g味塩0.5小さじこしょう0.5小さじ

牛肉ランプ肉をキッチンペーパーで軽く押さえ、血抜きをします。牛肉を高い位置から持ち上げ、味塩少々とこしょう少々をふり、全体に混ぜて下味をつけます。こうすると肉が柔らかく、味がよく染み込みます。

2
味塩0.5小さじエリンギ2g

エリンギを細切りにして広げ、味塩少々をふって下味をつけます。きのこが少し柔らかくなり、香ばしさが増します。

3
3個チヂミ粉100g

ボウルに卵3個を割り入れ、やさしく混ぜて卵液を準備します。隣にチヂミ粉を用意しておくと、次の工程ですぐに使えます。

4
牛肉ランプ肉300g3個チヂミ粉100gエリンギ2g

下味をつけた牛肉とエリンギにチヂミ粉を薄くまぶします。その後、卵液をたっぷりと絡め、材料が均一にコーティングされるようにします。こうすると焼いたときにカリッと柔らかい食感になります。

5
00:00/ 04:00
牛肉ランプ肉300gエリンギ2gサラダ油5ml

フライパンにサラダ油を多めに入れ、中火で予熱します。卵液をまとった牛肉とエリンギを入れ、両面がきつね色になり、カリッとした香りがしてくるまで裏返しながら焼きます。火が強すぎないように注意し、3~4分ほど焼けば完成です。

6
長ねぎ1本

長ねぎの白い部分を半分に切り、芯を取り除いてからくるくると巻き、細く千切りにします。青い部分もできるだけ細く千切りにし、シャキシャキした食感が生きるようにします。こう切るとパジョリがより美味しくなります。

7
玉ねぎ0.5個

玉ねぎ半分を細く千切りにします。玉ねぎが少し透き通って見えるくらい薄く切ると、パジョリのシャキシャキ感が増します。

8
粉唐辛子3小さじにんにく(みじん切り)0.5大さじ長ねぎ1本砂糖1大さじ2大さじ玉ねぎ0.5個濃口醤油0.5大さじごま1小さじまぐろエキス0.5大さじ

ボウルに切った長ねぎと玉ねぎを入れ、にんにく(みじん切り)大さじ1/2、まぐろエキス大さじ1/2、濃口醤油大さじ1/2、砂糖大さじ1、粉唐辛子小さじ3、酢大さじ2、ごま小さじ3を加えて全体をよく混ぜます。材料が混ざり、甘酸っぱい香りがしてきたらパジョリの完成です。

9
エリンギ100g

出来上がったユクジョンとエリンギの揚げ焼きを皿にきれいに盛り、パジョリを添えてサーブします。温かいうちに食べると最高の味を楽しめます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1037kcal
エネルギー
46g
たんぱく質
41g
炭水化物
76g
脂質