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ソーセージとナスの炒めご飯

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つくり手직장인밥상

ソーセージとナスを入れて炒めるソーセージとナスの炒めご飯です。ナスを先に炒めておくと、他の材料とよく馴染みます。

調理時間
30
分量
2人分
評価
4.213
ソーセージとナスの炒めご飯
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • なす1個
  • フランクフルト2個
  • じゃがいも1個
  • 玉ねぎ1/4個
  • 赤パプリカ1/4個
  • 長ねぎ10cm
  • にんにく(みじん切り)1/2大さじ
  • ご飯3カップ
  • 濃口醤油4大さじ
  • オイスターソース2大さじ
  • 料理酒2大さじ
  • 砂糖1/2大さじ
  • ごま油1大さじ
  • ごま1/2大さじ
  • サラダ油少々
  • 少々
  • こしょう少々
02

作り方 をチェック

1

ナス1本を斜め切りにし、さらに細切りにしてください。みじん切りにせず細切りにすると食感が良くなります。

2

じゃがいも1個を細切りにし、長ねぎ10cmを小口切り、玉ねぎ1/4個と赤パプリカ1/4個を細切りにしてください。

3

フランクフルト2本を薄切りにしてください。他のソーセージやベーコンでも構いません。

4

濃口醤油大さじ4、オイスターソース大さじ2、料理酒大さじ2、砂糖小さじ1/2、ごま油大さじ1、ごま小さじ1/2を入れてよく混ぜ合わせてください。

5
少々

油を少々ひき、細切りにしたナスに塩を少々振って、全体を炒めてください。

6
玉ねぎ1/4個長ねぎ10cm

炒めたナスは取り出し、同じフライパンににんにく(みじん切り)小さじ1/2、長ねぎ、玉ねぎを入れて炒めてください。

7
00:00/ 05:00
じゃがいも1個

じゃがいもを加え、塩ひとつまみ、こしょうひとつまみを入れて炒め、蓋をして弱火で5分ほど加熱してください。

8
じゃがいも1個

じゃがいもが柔らかくなったら、パプリカとソーセージを加えて炒めてください。

9

炒めたナスとご飯3カップ、合わせ調味料を加えて全体をよく炒めてください。

10
ご飯3カップ

ソーセージとナスの炒めご飯の完成です。ナスを先に炒めることで水っぽさが減り、よく馴染みます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

986kcal
エネルギー
24g
たんぱく質
141g
炭水化物
32g
脂質