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🥗 ダイエット・ヘルシー🍽️ ひとりごはん

オオバコのナムル炒め

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

柔らかくもちもちした食感で香ばしい味わいのオオバコのナムル炒め

調理時間
20
分量
2人分
評価
0.00
オオバコのナムル炒め
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • オオバコ適量
  • 適量
  • 朝鮮醤油2大さじ
  • いりごま1/2大さじ
  • サラダ油2大さじ
  • えごま油1大さじ
02

作り方 をチェック

1
オオバコ適量適量

オオバコをきれいに下処理し、水に塩を加えて茹でます。茹でたら冷水にさらして水気をしっかり絞ってください。

2
オオバコ適量サラダ油2大さじ

フライパンにサラダ油をひき、茹でたオオバコを入れて炒めます。

3
朝鮮醤油2大さじ

朝鮮醤油 大さじ2を加え、よく混ぜながら炒めてください。

4
いりごま1/2大さじえごま油1大さじ

いりごま 小さじ1/2とえごま油 大さじ1を加えて仕上げに炒めます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

79kcal
エネルギー
2g
たんぱく質
2g
炭水化物
23g
脂質