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火を使わない明太子蒸し

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

電子レンジで火を使わずに簡単に蒸した明太子蒸しで、ピリ辛でコクのある味わいと滑らかな食感が絶品で、焼き海苔に巻いて食べるのにぴったりのおかずです。

調理時間
10
分量
1人分
評価
0.00
火を使わない明太子蒸し
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 明太子6個
  • にんにく3個
  • 長ねぎ0.3本
  • 青唐辛子1個
  • ごま油5大さじ
  • 粉唐辛子1.5小さじ
  • 料理酒1大さじ
  • ごま20g
02

作り方 をチェック

1
明太子6個

おかず容器を一つ用意し、小さな明太子を6個入れます。にんにく3片を細かく刻んで加えてください。

2

長ねぎ1/4本を十字に切って細かく刻んで入れます。青唐辛子1本を細かく刻んで加えてください。

3

ごま油大さじ5、粉唐辛子大さじ1/2、料理酒大さじ1、ごま大さじ2を加えます。このように調味料を加えると、香ばしくてピリ辛な味が染み込みます。

4
明太子6個

はさみで明太子を細かく切ってください。スプーンで全ての材料をよく混ぜ合わせます。

5
00:00/ 03:00
明太子6個

ラップをかけて電子レンジに入れ、3分加熱すると明太子蒸しの完成です。明太子に火が通り、味が染み込んだらすぐに取り出して食べられます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

913kcal
エネルギー
27g
たんぱく質
17g
炭水化物
83g
脂質
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