⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
火を使わない明太子蒸し
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
電子レンジで火を使わずに簡単に蒸した明太子蒸しで、ピリ辛でコクのある味わいと滑らかな食感が絶品で、焼き海苔に巻いて食べるのにぴったりのおかずです。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 明太子6個
- にんにく3個
- 長ねぎ0.3本
- 青唐辛子1個
- ごま油5大さじ
- 粉唐辛子1.5小さじ
- 料理酒1大さじ
- ごま20g
02
作り方 をチェック
1
明太子6個
おかず容器を一つ用意し、小さな明太子を6個入れます。にんにく3片を細かく刻んで加えてください。
2
長ねぎ1/4本を十字に切って細かく刻んで入れます。青唐辛子1本を細かく刻んで加えてください。
3
ごま油大さじ5、粉唐辛子大さじ1/2、料理酒大さじ1、ごま大さじ2を加えます。このように調味料を加えると、香ばしくてピリ辛な味が染み込みます。
4
明太子6個
はさみで明太子を細かく切ってください。スプーンで全ての材料をよく混ぜ合わせます。
5
00:00/ 03:00
明太子6個
ラップをかけて電子レンジに入れ、3分加熱すると明太子蒸しの完成です。明太子に火が通り、味が染み込んだらすぐに取り出して食べられます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
913kcal
エネルギー
27g
たんぱく質
17g
炭水化物
83g
脂質