Cookuru
🏕️ キャンプ👨‍🍳 シェフのレシピ⚡ 時短・簡単料理

オイタンタンイ(パイファングァ)

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

シャキシャキしたキュウリの食感に、さっぱり辛いソースが合わさった中華風冷菜。ラフに叩いて食べる楽しさがたっぷりです。

調理時間
10
分量
2人分
評価
0.00
オイタンタンイ(パイファングァ)
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • きゅうり1個
  • 長ねぎ1本
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • 醤油2大さじ
  • 4大さじ
  • 砂糖4大さじ
  • 花椒油0.5大さじ
  • ラー油0.5大さじ
  • ごま油0.5大さじ
  • 0.5大さじ
02

作り方 をチェック

1
きゅうり1個

きゅうりを叩いてラフでタフな感じに切ります。家で切るときはストレス解消にもなり、最初に切らずにそのまま叩くことで食感が生きてきます。

2
きゅうり1個

長ねぎ1本を千切りにして準備します。きゅうりと一緒にボウルに入れておきます。

3

ボウルににんにく(みじん切り)大さじ1、醤油大さじ2(最初に大さじ1/2入れ、薄ければさらに大さじ1追加)、酢大さじ4、砂糖大さじ4(大さじ1.5から始める)を入れてよく混ぜます。にんにくは必ず入れることで味が引き立ちます。

4

塩少々を入れて味を見て、必要ならさらに調整します。途中で味を確認しながら、薄いコーヒー色くらいが適量です。

5
花椒油0.5大さじラー油0.5大さじごま油0.5大さじ

花椒油、ラー油、ごま油をそれぞれ少々ずつ入れてソースを完成させます。花椒油は麻辣香に使われる油で、風味を加えます。

6
きゅうり1個長ねぎ1本

切っておいたきゅうりと長ねぎにソースをかけてよく和えます。ソースとキュウリを一緒に食べるのが本来の味です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

257kcal
エネルギー
3g
たんぱく質
38g
炭水化物
10g
脂質