⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
MOT定食(ブルダック・スパム・ビビンバ)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
辛いブルダック炒め麺とスパム、白ご飯を混ぜて手早く作る辛いビビンバ定食。電子レンジで簡単に調理できるキャンプ飯です。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 白ご飯1個
- ブルダック炒め麺1個
- 熱湯1人前
- スパム0.2缶
- ブルダックソース・フレーク1個
- ごま油1大さじ
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 03:00
白ご飯1個
白ご飯を電子レンジに入れ、3分加熱して温めます。ご飯が熱くなったらすぐに使います。
2
ブルダック炒め麺1個熱湯1人前
ブルダック炒め麺を耐熱容器に入れて細かく砕き、熱湯を注ぎます。麺がふやけて柔らかくなるまでしばらく置きます。
3
00:00/ 03:00
スパム0.2缶
スパム缶を蓋で切り、1/5程度を取り分けて電子レンジに入れ、3分加熱します。スパムが熱くなり、少しカリッとするまで加熱します。
4
ブルダック炒め麺1個スパム0.2缶ごま油1大さじ
耐熱容器のブルダック炒め麺に温めたスパムを加え、ソースとフレークをすべて振りかけます。ごま油を少々回しかけてよく混ぜれば、辛味が調和して完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1248kcal
エネルギー
28g
たんぱく質
169g
炭水化物
49g
脂質