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ナスの焼き和え

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

焼いたナスのもちもちとした食感に、ピリ辛で甘酸っぱい味噌だれが染み込んで、ついつい手が止まらなくなる一品です。

調理時間
15
分量
1人分
評価
0.00
ナスの焼き和え
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • なす1個
  • 0.5大さじ
  • わけぎ60g
  • 赤唐辛子1個
  • 青唐辛子1個
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • 濃口醤油6大さじ
  • 料理酒3大さじ
  • まぐろエキス0.5大さじ
  • 砂糖1大さじ
  • いりごま1大さじ
  • ごま油1大さじ
  • こしょう2g
  • 粉唐辛子4.5小さじ
  • オリーブオイル15ml
02

作り方 をチェック

1

ナスを縦半分に切り、表面に浅く切り込みを入れます。こうすることでたれがよく染み込みます。裏面にも同様に切り込みを入れます。

2
00:00/ 02:00
0.5大さじ

切り込みを入れたナスに塩をふって下味をつけます。塩で下味をつけると水分が出て、焼いたときの食感がよくなります。1~2分ほど置きます。

3
わけぎ60g

わけぎ3本を小口切りにし、赤唐辛子1本と青唐辛子1本をみじん切りにします。みじん切りにした唐辛子とわけぎをたれの材料として用意します。

4

ボウルに、にんにく(みじん切り)大さじ1、濃口醤油大さじ6、料理酒大さじ3、まぐろエキス小さじ1/2、砂糖大さじ1、いりごま大さじ1、ごま油大さじ1、こしょう少々、粉唐辛子大さじ1.5を入れてよく混ぜ、たれを作ります。たれは多めに作って冷蔵保存しておきます。

5
00:00/ 03:00
オリーブオイル15ml

フライパンにオリーブオイルをひき、中火でナスを両面こんがりと焼きます。ナスが柔らかくなりすぎて折れないよう、2~3分だけ焼いて食感を残します。

6

焼いたナスの上にたれをたっぷりのせます。たれが切り込みに染み込むように軽くなじませます。

7

たれをなじませたナスを食べやすい大きさに切って盛り付けます。すぐに食べて、新鮮な味わいをお楽しみください。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

585kcal
エネルギー
13g
たんぱく質
60g
炭水化物
35g
脂質