Cookuru
🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん

わけぎのり和え

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

わけぎをさっと茹でて、香ばしいのりと和えたおかずです。わけぎの甘みとのりの風味が調和した超簡単レシピです。

調理時間
10
分量
2人分
評価
0.00
わけぎのり和え
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • わけぎ300g
  • 1大さじ
  • 粉末だし1袋
  • 味塩0.3小さじ
  • ごま6小さじ
  • 焼きのり3枚
  • ごま油1大さじ
02

作り方 をチェック

1

わけぎ300gをきれいに洗い、4~5cmの長さに切ります。白い部分と緑の部分を均等に混ぜて準備します。

2
00:00/ 00:50
わけぎ300g1大さじ

鍋に水を入れ、塩大さじ1を加えて沸かします。沸騰したら、切ったわけぎを入れて40~50秒茹でます。塩を入れることでわけぎの色が鮮やかに保たれます。

3
わけぎ300g

茹でたわけぎをすぐに取り出し、冷水にさらして熱を冷まします。早く冷ますことで色が黄色くならず、青々とした色合いが残ります。

4
わけぎ300g

冷水で冷ましたわけぎの水気を手でしっかり絞り、ボウルに入れます。水気をよく切ることで、後で調味料がなじみやすくなります。

5
粉末だし1袋わけぎ300g

ボウルに入れたわけぎに、粉末だし1袋、味塩小さじ1/4、ごま大さじ2を加えます。粉末だしがない場合は、牛肉ダシダ小さじ1/2で代用してうま味を出せます。

6

焼きのり3枚を細かく砕いて加え、ごま油大さじ1を加えます。のりは必ず焼いたものを使うことで、生臭さがなく香ばしさが最大限になります。

7

すべての材料がよく混ざるように、手で優しく和えて仕上げます。強く揉まず、調味料が均等に行き渡るように軽く和えます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

181kcal
エネルギー
6g
たんぱく質
16g
炭水化物
12g
脂質
わけぎのり和え | Cookuru