🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理
チキン・フランセーズ(鶏肉の卵とじ煮)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
サクサクのチーズクラストがのったしっとり鶏むね肉に、甘酸っぱいチェリーワインソースが合わさったフレンチスタイルの料理です。
調理時間
20分
分量
1人分
評価
★4.2(16)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 鶏むね肉400g
- 小麦粉30g
- 卵1個
- パルメザンチーズ2大さじ
- パセリ1小さじ
- 塩0.5大さじ
- こしょう0.5小さじ
- オリーブオイル15ml
- バター2大さじ
- エシャロット1個
- ポートワイン50ml
- 白ワイン50ml
- 鶏ガラスープ100ml
- ダークチェリー50g
- レモン1個
02
作り方 をチェック
1
鶏むね肉4枚をラップで包み、肉たたきで叩いて1cmほどの厚さに平らに伸ばします。厚さを均一にすると火の通りが均一で柔らかい食感になります。
2
パルメザンチーズ2大さじこしょう0.5小さじパセリ1小さじ
卵1個を溶き、パセリとパルメザンチーズをそれぞれ少々みじん切りにして加え、塩こしょうで味を調えます。チーズを加えると、焼いたときに外側にサクサクのクラストがきれいにでき、風味が深まります。
3
オリーブオイル15ml鶏むね肉400g小麦粉30gバター2大さじ
鶏むね肉に小麦粉を薄くまぶし、卵液に浸します。フライパンにオリーブオイルとバターを入れて中火で熱し、ヘーゼルナッツ色になるまで両面をこんがりと焼きます。
4
エシャロット1個バター2大さじ
焼いた鶏肉を皿に取り出します。同じフライパンにバターを少々追加し、みじん切りにしたエシャロットを炒めて香りを出します。
5
ダークチェリー50g鶏ガラスープ100ml白ワイン50mlレモン1個
ポートワインまたは白ワインを加えてアルコールを飛ばし、鶏ガラスープを注いで煮立たせます。ダークチェリーを加え、レモンの黄色い部分だけを絞って酸味を加え、ソースがとろみがつくまで中火で煮詰めます。
6
00:00/ 03:00
パセリ1小さじ
焼いた鶏肉をソースに戻し、両面を混ぜながら2〜3分煮絡めてソースをなじませます。火を止め、パセリを刻んで散らして仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1470kcal
エネルギー
160g
たんぱく質
52g
炭水化物
58g
脂質