🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ピーナッツバターパスタ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
香ばしいピーナッツバターソースでえびとパスタを炒めた、クリーミーでピリ辛な味わいの簡単パスタです。ダイエットにも適した軽やかな食感が特徴です。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- ピーナッツバター2大さじ
- 醤油1大さじ
- 粉唐辛子0.5小さじ
- 酢1大さじ
- にんにく0.5個
- オリーブオイル15ml
- えび100g
- パスタ100g
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 08:00
パスタ100g
パスタを塩水で8分ほど茹でて、水気を切っておきます。この間にソースを準備します。
2
ボウルにピーナッツバター大さじ2、醤油大さじ1、粉唐辛子少々、酢大さじ1を入れてよく混ぜ、ソースを作ります。ソースが滑らかになるまで混ぜてください。
3
にんにく0.5個
フライパンにオリーブオイル大さじ1とみじん切りにんにく2片を入れ、中火でにんにくの香りが立ち、油ににんにくの香りが移るまで炒めます。にんにくがきつね色になったらすぐに次の材料を加えます。
4
00:00/ 03:00
パスタ100gえび100g
フライパンにえび100gを加え、えびがピンク色に変わるまで1〜2分炒めます。茹でたパスタを加えてさらに1分炒め、パスタに油を吸わせます。
5
00:00/ 00:30
パスタ100g
準備したピーナッツバターソースをフライパンに注ぎ、強火で30秒間手早く和え、ソースがパスタに均等に絡むようにします。ソースがとろりとコーティングされたら火を止めます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
804kcal
エネルギー
42g
たんぱく質
85g
炭水化物
34g
脂質