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🍶 おつまみ🍽️ ひとりごはん

ドンテキ(豚肩ロースステーキ)

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

厚切りの豚肩ロースがしっとり柔らかく焼き上がり、甘辛ソースとバターの風味がご飯によく合う和風ステーキです。

調理時間
20
分量
1人分
評価
0.00
ドンテキ(豚肩ロースステーキ)
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 豚肩ロース300g
  • 味塩0.5小さじ
  • こしょう0.5小さじ
  • 片栗粉5g
  • サラダ油45ml
  • 玉ねぎ0.5個
  • ウスターソース1大さじ
  • 濃口醤油1大さじ
  • みりん1大さじ
  • 砂糖1大さじ
  • 1大さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • バター1大さじ
02

作り方 をチェック

1
豚肩ロース300g

豚肩ロースを3cmほどの厚さに切ります。厚めに切ることで、焼いた後も肉汁が閉じ込められます。

2
豚肩ロース300gこしょう0.5小さじ片栗粉5g味塩0.5小さじ

切った豚肩ロースに味塩、こしょう、片栗粉をまんべんなくふりかけ、なじませます。焼いた胡椒の独特な香ばしさが出るので必ず加えてください。

3
00:00/ 02:00
サラダ油45ml

フライパンにサラダ油を多めにひき、中火で肉を両面2分ずつ焼きます。表面がきつね色になるまで焼いて肉汁を閉じ込めます。

4
00:00/ 13:00

弱火にしてふたをし、両面3分ずつさらに焼きます。合計10分焼くことで厚い肉が適度に火が通ります。

5
00:00/ 05:00

肉をフライパンから取り出し、5分間レストします。レスト中に内部の熱が行き渡り、ちょうどよく火が通ります。

6

玉ねぎ半分をおろし器ですりおろします。おろし器がない場合は包丁で細かく刻み、肉汁と調和する甘みを出してください。

7
にんにく(みじん切り)1大さじウスターソース1大さじ濃口醤油1大さじ玉ねぎ0.5個みりん1大さじ砂糖1大さじ1大さじ

すりおろした玉ねぎにウスターソース、濃口醤油、みりん、砂糖、酢、にんにく(みじん切り)を加えてよく混ぜます。ソースの材料を均一に混ぜて味を整えます。

8
00:00/ 03:00

肉を焼いたフライパンにソースを注ぎ入れ、中火で3分間煮詰めます。肉の脂が染み出して風味が深まります。

9
バター1大さじ

弱火にしてバター1かけを加えて溶かし、レストの終わった肉を戻して軽く温めます。バターがソースをコーティングし、上品な味わいを加えます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1412kcal
エネルギー
51g
たんぱく質
37g
炭水化物
116g
脂質