🍶 おつまみ🍽️ ひとりごはん
ドンテキ(豚肩ロースステーキ)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
厚切りの豚肩ロースがしっとり柔らかく焼き上がり、甘辛ソースとバターの風味がご飯によく合う和風ステーキです。
調理時間
20分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 豚肩ロース300g
- 味塩0.5小さじ
- こしょう0.5小さじ
- 片栗粉5g
- サラダ油45ml
- 玉ねぎ0.5個
- ウスターソース1大さじ
- 濃口醤油1大さじ
- みりん1大さじ
- 砂糖1大さじ
- 酢1大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- バター1大さじ
02
作り方 をチェック
1
豚肩ロース300g
豚肩ロースを3cmほどの厚さに切ります。厚めに切ることで、焼いた後も肉汁が閉じ込められます。
2
豚肩ロース300gこしょう0.5小さじ片栗粉5g味塩0.5小さじ
切った豚肩ロースに味塩、こしょう、片栗粉をまんべんなくふりかけ、なじませます。焼いた胡椒の独特な香ばしさが出るので必ず加えてください。
3
00:00/ 02:00
サラダ油45ml
フライパンにサラダ油を多めにひき、中火で肉を両面2分ずつ焼きます。表面がきつね色になるまで焼いて肉汁を閉じ込めます。
4
00:00/ 13:00
弱火にしてふたをし、両面3分ずつさらに焼きます。合計10分焼くことで厚い肉が適度に火が通ります。
5
00:00/ 05:00
肉をフライパンから取り出し、5分間レストします。レスト中に内部の熱が行き渡り、ちょうどよく火が通ります。
6
玉ねぎ半分をおろし器ですりおろします。おろし器がない場合は包丁で細かく刻み、肉汁と調和する甘みを出してください。
7
にんにく(みじん切り)1大さじウスターソース1大さじ濃口醤油1大さじ玉ねぎ0.5個みりん1大さじ砂糖1大さじ酢1大さじ
すりおろした玉ねぎにウスターソース、濃口醤油、みりん、砂糖、酢、にんにく(みじん切り)を加えてよく混ぜます。ソースの材料を均一に混ぜて味を整えます。
8
00:00/ 03:00
肉を焼いたフライパンにソースを注ぎ入れ、中火で3分間煮詰めます。肉の脂が染み出して風味が深まります。
9
バター1大さじ
弱火にしてバター1かけを加えて溶かし、レストの終わった肉を戻して軽く温めます。バターがソースをコーティングし、上品な味わいを加えます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1412kcal
エネルギー
51g
たんぱく質
37g
炭水化物
116g
脂質