🍱 お弁当⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ニラご飯とツナマヨのキンパ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
香り豊かなニラと青唐辛子を混ぜたご飯に、甘辛いツナマヨを入れて作った変わり種キンパです。
調理時間
20分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- にら50g
- 青唐辛子2個
- まぐろエキス1缶
- えごまの葉4枚
- ニラご飯、えごまの葉2枚
- マヨネーズ1大さじ
- スリラチャソース2大さじ
- アルロース1大さじ
- ご飯210g
- ごま油1大さじ
- 塩1つまみ
- ごま少々
- こしょう少々
02
作り方 をチェック
1
きれいに洗ったニラ50gを細かく切ります。青唐辛子2本は半分に切ってから細かく刻んで準備します。
2
青唐辛子2個
ボウルにご飯210gを入れ、切ったニラと青唐辛子を加えます。ごま油大さじ1、塩ひとつまみ、ごま適量を振ってよく混ぜ合わせます。
3
油を切ったツナ缶1缶にマヨネーズ大さじ1、スリラチャソース大さじ2、アルロース大さじ1、こしょう少々を加えてよく混ぜ、ツナマヨソースを作ります。
4
ご飯210gごま少々
キンパ用海苔の上にニラご飯を薄く広げ、えごまの葉2枚をのせます。その上に作ったツナマヨをのせてくるくる巻きます。
5
ごま油1大さじごま少々
出来上がったキンパの表面にごま油を薄く塗り、いりごまを振って、食べやすい大きさに切って仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
63275kcal
エネルギー
13g
たんぱく質
91g
炭水化物
27g
脂質