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🍱 お弁当⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん

ニラご飯とツナマヨのキンパ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

香り豊かなニラと青唐辛子を混ぜたご飯に、甘辛いツナマヨを入れて作った変わり種キンパです。

調理時間
20
分量
1人分
評価
0.00
ニラご飯とツナマヨのキンパ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • にら50g
  • 青唐辛子2個
  • まぐろエキス1缶
  • えごまの葉4枚
  • ニラご飯、えごまの葉2枚
  • マヨネーズ1大さじ
  • スリラチャソース2大さじ
  • アルロース1大さじ
  • ご飯210g
  • ごま油1大さじ
  • 1つまみ
  • ごま少々
  • こしょう少々
02

作り方 をチェック

1

きれいに洗ったニラ50gを細かく切ります。青唐辛子2本は半分に切ってから細かく刻んで準備します。

2
青唐辛子2個

ボウルにご飯210gを入れ、切ったニラと青唐辛子を加えます。ごま油大さじ1、塩ひとつまみ、ごま適量を振ってよく混ぜ合わせます。

3

油を切ったツナ缶1缶にマヨネーズ大さじ1、スリラチャソース大さじ2、アルロース大さじ1、こしょう少々を加えてよく混ぜ、ツナマヨソースを作ります。

4
ご飯210gごま少々

キンパ用海苔の上にニラご飯を薄く広げ、えごまの葉2枚をのせます。その上に作ったツナマヨをのせてくるくる巻きます。

5
ごま油1大さじごま少々

出来上がったキンパの表面にごま油を薄く塗り、いりごまを振って、食べやすい大きさに切って仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

63275kcal
エネルギー
13g
たんぱく質
91g
炭水化物
27g
脂質