🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理
コンナムルムチム(大豆もやしの和え物)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
シャキシャキとした食感が魅力の、あっさりとした国民のおかずです。超簡単な合わせ調味料で和えるだけで、大豆もやしの真価を味わえます。
調理時間
10分
分量
4人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
4人分
4人分
- 大豆もやし300g
- わけぎ20g
- クッカンジャン0.3大さじ
- にんにく(みじん切り)0.5大さじ
- いわしエキス0.3大さじ
- ごま油1大さじ
- いりごま1大さじ
- 塩0.5大さじ
02
作り方 をチェック
1
大豆もやし300g
大豆もやしをきれいに洗って準備します。わけぎ1本を小口切りにして、彩りを加える材料にします。こうしておくと、シャキシャキした食感を保ちやすくなります。
2
00:00/ 03:00
大豆もやし300g
沸騰したお湯に大豆もやしを入れ、3分間茹でます。茹でた大豆もやしをすぐに冷水にさらし、水気を完全に切ります。この工程でシャキシャキした食感が生まれます。
3
大豆もやし300gいりごま1大さじわけぎ20g
ボウルに茹でた大豆もやしと切ったわけぎを入れます。クッカンジャン小さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1/2、いわしエキス小さじ1、ごま油大さじ1、塩少々を加えて、よく和えます。いりごまを振りかけて仕上げると、うま味が増します。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
77kcal
エネルギー
4g
たんぱく質
5g
炭水化物
5g
脂質