🍶 おつまみ⚡ 時短・簡単料理
ピリ辛バターキムチツナ炒飯

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キムチの酸味とシャキシャキ感、ツナ缶の旨味、バターのコクが調和した豊かな炒飯です。青唐辛子でほんのり辛さを加えて食欲をそそり、長ねぎと玉ねぎの甘みが深みを与えます。15分で完成する簡単メニューで、家庭料理の定番!
調理時間
15分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- ご飯2杯
- キムチ300g
- ツナ缶200g
- 玉ねぎ1個
- 長ねぎ1本
- 青唐辛子2個
- 卵2個
- バター1大さじ
- いりごま1大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- 濃口醤油2大さじ
- ごま油1大さじ
- 粉唐辛子1小さじ
02
作り方 をチェック
1
青唐辛子2個キムチ300g玉ねぎ1個長ねぎ1本

玉ねぎは半月切りに薄くスライスし、長ねぎは根を除いて小口切りにします。キムチは2cm幅に、青唐辛子は斜め切りにしておきます。
2

ボウルに卵2個を割りほぐし、塩少々で味を調えてよく混ぜます。
3
00:00/ 02:00
玉ねぎ1個長ねぎ1本

フライパンにバター大さじ1を中火で溶かし、スライスした玉ねぎと長ねぎを加えて透明になり香りが立つまで2分間炒めます。
4
00:00/ 01:00
青唐辛子2個キムチ300g

にんにく(みじん切り)大さじ1、粉唐辛子小さじ1、斜め切りにした青唐辛子とキムチを加え、さらに1分炒めてキムチの水分が少し出てくるまで炒めます。
5
00:00/ 03:00

ツナ缶200g(油ごと)を加えてほぐしながら炒め、ご飯2杯分を加えて濃口醤油大さじ2で味を調え、中強火で3分間、頻繁に混ぜながら炒めます。
6
00:00/ 01:00
卵2個

中央にスペースを作り、溶き卵を流し入れて半熟状態に軽く火を通し、全体を混ぜ合わせてさらに1分炒めます。
7

火を止め、ごま油大さじ1といりごま大さじ1をふりかけ、器に盛り付けます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
780kcal
エネルギー
37g
たんぱく質
91g
炭水化物
31g
脂質