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ピリ辛バターキムチツナ炒飯

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つくり手wn8r6czx6j

キムチの酸味とシャキシャキ感、ツナ缶の旨味、バターのコクが調和した豊かな炒飯です。青唐辛子でほんのり辛さを加えて食欲をそそり、長ねぎと玉ねぎの甘みが深みを与えます。15分で完成する簡単メニューで、家庭料理の定番!

調理時間
15
分量
2人分
評価
0.00
ピリ辛バターキムチツナ炒飯
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • ご飯2杯
  • キムチ300g
  • ツナ缶200g
  • 玉ねぎ1個
  • 長ねぎ1本
  • 青唐辛子2個
  • 2個
  • バター1大さじ
  • いりごま1大さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • 濃口醤油2大さじ
  • ごま油1大さじ
  • 粉唐辛子1小さじ
02

作り方 をチェック

1
青唐辛子2個キムチ300g玉ねぎ1個長ねぎ1本
0ステップ

玉ねぎは半月切りに薄くスライスし、長ねぎは根を除いて小口切りにします。キムチは2cm幅に、青唐辛子は斜め切りにしておきます。

2
1ステップ

ボウルに卵2個を割りほぐし、塩少々で味を調えてよく混ぜます。

3
00:00/ 02:00
玉ねぎ1個長ねぎ1本
2ステップ

フライパンにバター大さじ1を中火で溶かし、スライスした玉ねぎと長ねぎを加えて透明になり香りが立つまで2分間炒めます。

4
00:00/ 01:00
青唐辛子2個キムチ300g
3ステップ

にんにく(みじん切り)大さじ1、粉唐辛子小さじ1、斜め切りにした青唐辛子とキムチを加え、さらに1分炒めてキムチの水分が少し出てくるまで炒めます。

5
00:00/ 03:00
4ステップ

ツナ缶200g(油ごと)を加えてほぐしながら炒め、ご飯2杯分を加えて濃口醤油大さじ2で味を調え、中強火で3分間、頻繁に混ぜながら炒めます。

6
00:00/ 01:00
2個
5ステップ

中央にスペースを作り、溶き卵を流し入れて半熟状態に軽く火を通し、全体を混ぜ合わせてさらに1分炒めます。

7
6ステップ

火を止め、ごま油大さじ1といりごま大さじ1をふりかけ、器に盛り付けます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

780kcal
エネルギー
37g
たんぱく質
91g
炭水化物
31g
脂質