⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
簡単牛肉のチャンシヨリム
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
柔らかく煮込んだ牛肉にこんにゃくとうずら卵のコリコリした食感が合わさったご飯泥棒のおかず。味がしっかり染み込んで白ご飯との相性が抜群です。
調理時間
40分
分量
3人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
3人分
3人分
- 牛肉300g
- うずら卵200g
- こんにゃく200g
- 濃口醤油2大さじ
- 砂糖1.5大さじ
- 料理酒2大さじ
- 水400ml
- 唐辛子2個
- ごま油0.5大さじ
- いりごま0.5大さじ
02
作り方 をチェック
1
こんにゃく200gうずら卵200g牛肉300g
牛肉は解凍した後、一口大に切って準備します。うずら卵は水気を切って200gに計り、こんにゃくも食べやすい大きさに切っておきます。こうして血抜きをしておくと臭みが減ります。
2
00:00/ 01:10
こんにゃく200g水400ml
鍋に水を入れて沸かした後、こんにゃくを入れて10秒茹で、1分ほど置いてから引き上げます。下茹ででこんにゃくの臭みを取り、味が染み込みやすくします。
3
00:00/ 03:00
牛肉300g水400ml
同じ水に牛肉を入れて2~3分ほど茹でて血抜きをした後、水を捨てます。この工程で肉の臭みを消し、すっきりした味にします。
4
00:00/ 20:00
牛肉300g
鍋に水400ml、濃口醤油大さじ2、砂糖大さじ1.5、料理酒大さじ2、唐辛子少々を入れて沸かし、調味ソースを作ります。ソースが沸騰し始めたら牛肉を入れ、弱火で20分煮ます。アクが多い場合は取り除いて澄んだスープを保ってください。
5
00:00/ 35:00
こんにゃく200gうずら卵200g
20分後、下茹でしたこんにゃくとうずら卵を入れ、一度混ぜてから引き続き弱火で15分さらに煮ます。こんにゃくが一番味が染み込みにくいので先に入れて均等に味を染み込ませます。
6
いりごま0.5大さじごま油0.5大さじ
調理が終わったら火を止め、ごま油少々といりごまを振って仕上げます。ごま油で香ばしい風味を加え、深い味わいにします。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
438kcal
エネルギー
27g
たんぱく質
13g
炭水化物
30g
脂質