🌙 夜食⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
スパムと卵のチャーハン
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
スパムの塩気と卵のコクが調和する超簡単なワンボウル料理です。食欲がない時でも誰でも10分ほどで作れる、食べ応えのある一食です。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- スパム100g
- 卵2個
- ご飯1杯
- 濃口醤油2大さじ
- オイスターソース1大さじ
- きざみのり1大さじ
- サラダ油10ml
02
作り方 をチェック
1
スパム100gご飯1杯
スパムを一口大の立方体に切り揃えます。大きすぎるとご飯と混ざりにくいので、均一な大きさに切るのがポイントです。
2
サラダ油10ml卵2個
ボウルに卵2個を溶きほぐし、サラダ油をひいたフライパンに流し入れて、ふんわりとスクランブルエッグを作ります。卵が完全に固まる前にフライパンの端に寄せるか、一度取り出します。
3
スパム100g
フライパンに切ったスパムを入れ、中火で表面がきつね色になるまでしっかり炒めます。スパムから油が出てくると、香ばしい風味が引き立ちます。
4
スパム100g
炒めたスパムにスクランブルエッグとご飯1膳分を加え、濃口醤油大さじ2、オイスターソース大さじ1を加えます。調味料がご飯全体に行き渡るように、ヘラで切るように混ぜながら炒めます。
5
きざみのり1大さじ
最後にきざみのりをお好みでふりかけ、軽くひと炒めして仕上げます。きざみのりの塩気が全体の味を整えるので、追加の塩は不要です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
902kcal
エネルギー
33g
たんぱく質
80g
炭水化物
49g
脂質