🍶 おつまみ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
コルベンイの甘辛和え
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
コリコリしたつぶ貝とシャキシャキの野菜を甘辛いタレで和えた、食欲をそそる最高の酒の肴です。
調理時間
20分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- つぶ貝400g
- 玉ねぎ100g
- にんじん50g
- きゅうり100g
- キャベツ60g
- 長ねぎ60g
- 青唐辛子15g
- 干しスケトウダラ(細切り)30g
- コチュジャン80g
- 砂糖50g
- 酢60g
- 粉唐辛子3g
- ごま油8g
- 塩3g
02
作り方 をチェック
1
コチュジャン80g粉唐辛子3gごま油8g砂糖50g酢60g
いりごま以外のコチュジャン、黄砂糖、酢、粗びき粉唐辛子、細かい粉唐辛子、ごま油をボウルに入れてよく混ぜ、タレを作ります。
2
にんじん50gきゅうり100gキャベツ60g青唐辛子15gつぶ貝400g玉ねぎ100g
つぶ貝は食べやすい大きさに縦に長く切り、玉ねぎとキャベツは千切りにします。きゅうりとにんじんは半分に切って薄切りにし、青唐辛子は斜め切りにします。
3
干しスケトウダラ(細切り)30gつぶ貝400g
干しスケトウダラ(細切り)はつぶ貝の缶汁で軽く湿らせて柔らかくしておきます。
4
つぶ貝400g
ボウルに切った野菜とつぶ貝、干しスケトウダラを入れ、先に作ったタレを加えて全体を和えます。このとき、強く揉むと野菜から水が出るので、優しく和えるのが大切です。
5
出来上がったコルベンイの和え物を皿に盛り、いりごまを振って仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
13709kcal
エネルギー
354g
たんぱく質
129g
炭水化物
18g
脂質