⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
チキンマヨ丼
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
パサついた残りの鶏むね肉を細かく裂いて炒め、クリーミーなマヨネーズソースとシャキシャキの玉ねぎ、柔らかいスクランブルエッグが合わさった簡単な一品丼です。
調理時間
5分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- ご飯1杯
- 玉ねぎ0.5個
- 卵1個
- 鶏肉100g
- サラダ油5ml
- 濃口醤油1大さじ
- オリゴ糖3大さじ
- マヨネーズ2大さじ
- オイスターソース1大さじ
- のり1枚
02
作り方 をチェック
1
残ったチキンから身だけを取り出し、一口大に細かく裂きます。こうして細かく裂くと、チキンに味がよく染み込み、柔らかく美味しく食べられます。
2
00:00/ 01:00
油をひいたフライパンに裂いたチキンを入れ、フォークでほぐしながら炒めます。チキンの表面がカリッとするまで中火で1分ほど炒め、臭みを取ります。
3
玉ねぎ半分を厚めに1cm幅の千切りにします。厚めに切ると炒めたときにシャキシャキした食感が残ります。
4
00:00/ 00:30
玉ねぎ0.5個
油をひいたフライパンに玉ねぎを入れ、中火で炒めます。玉ねぎが半透明になったら、濃口醤油大さじ1とオリゴ糖大さじ1を加え、手早く炒めます。ソースが玉ねぎに絡むまで30秒ほど炒めます。
5
00:00/ 00:30
別のフライパンを弱火で予熱し、卵1個をよく溶いて流し入れ、柔らかいスクランブルエッグを作ります。弱火で30秒ほど混ぜながら、固まりすぎないようにしてクリーミーな食感に仕上げます。
6
ソースを作るために、マヨネーズ大さじ2、オイスターソース大さじ1、オリゴ糖大さじ2を混ぜ、とろみがつくまでよく混ぜます。ソースが均一に混ざったらすぐに使います。
7
マヨネーズ2大さじ玉ねぎ0.5個のり1枚
ご飯1杯にスクランブルエッグを丸くのせ、炒めた玉ねぎをたっぷりと盛り、チキンをひとつかみ大きくのせます。のりで飾り、ソースをたっぷりかけ、さらにマヨネーズを少々かけて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1041kcal
エネルギー
34g
たんぱく質
136g
炭水化物
45g
脂質