Cookuru
🍲 二日酔いごはん⚡ 時短・簡単料理

定着スンドゥブチゲ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

薄味にならず、ちょうどよい塩加減の濃厚なスンドゥブチゲです。水を最小限にして、スンドゥブ自体の水分でスープを引き出します。

調理時間
15
分量
3人分
評価
0.00
定着スンドゥブチゲ
01

材料 をそろえる

3人分
3人分
  • サラダ油45ml
  • 長ねぎ1本
  • 粉唐辛子9小さじ
  • にんにく4個
  • クッカンジャン1大さじ
  • ツナエキス1大さじ
  • オイスターソース1大さじ
  • 200ml
  • 玉ねぎ0.3個
  • かぼちゃ0.3個
  • えのきだけ100g
  • 青唐辛子2個
  • おぼろ豆腐400g
  • こしょう0.5小さじ
  • あさり100g
  • 1個
  • 味塩0.8小さじ
02

作り方 をチェック

1
長ねぎ1本

サラダ油大さじ3をひき、長ねぎを入れて香りを出します。長ねぎの香りが十分に出るまで中火で軽く炒め、油に香りを移します。こうするとスープに深い風味が加わります。

2
00:00/ 02:00
粉唐辛子9小さじにんにく4個

粉唐辛子大さじ3、にんにく(みじん切り)大さじ1、クッカンジャン大さじ1、ツナエキス大さじ1、オイスターソース大さじ1を入れ、弱火で唐辛子油を出しながらテンジャンを炒めます。粉唐辛子が香ばしい油を吸い、色が濃くなるまで1〜2分混ぜながら炒めます。テンジャンが焦げないように注意しながら炒めると、唐辛子油の深い味わいが生きます。

3
200ml

炒めたテンジャンに水1カップ(200ml)だけ入れます。沸騰し始めたらアクを軽く取り除き、スープを出します。水を少なく入れるのが塩加減を合わせるポイントです。

4
00:00/ 03:00

玉ねぎ1/3個、かぼちゃ1/3個、えのきだけ1株を切って入れ、青唐辛子2本を辛めに切って加えます。中火で2〜3分煮て、野菜が柔らかくなるまで混ぜます。野菜がスープに馴染んで味が染みます。

5
00:00/ 01:00
おぼろ豆腐400gこしょう0.5小さじ

おぼろ豆腐400gを入れ、こしょうを少々振ります。おぼろ豆腐が崩れて水分が出るように1分ほど混ぜます。おぼろ豆腐の水分がスープを濃厚にします。

6
あさり100g1個

あさりと卵1個をのせ、あさりが茹で上がるまで中火で煮ます。あさりの殻が開き、卵が固まったら火を弱めます。あさりの旨味がスープに移り、コクが加わります。

7

最後に味塩小さじ1/4を入れて塩加減を整えます。一口すくって塩加減がちょうどよいか確認したら火を止めます。塩は最後に入れると塩辛くなりません。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

366kcal
エネルギー
24g
たんぱく質
20g
炭水化物
23g
脂質