🍲 二日酔いごはん⚡ 時短・簡単料理
定着スンドゥブチゲ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
薄味にならず、ちょうどよい塩加減の濃厚なスンドゥブチゲです。水を最小限にして、スンドゥブ自体の水分でスープを引き出します。
調理時間
15分
分量
3人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
3人分
3人分
- サラダ油45ml
- 長ねぎ1本
- 粉唐辛子9小さじ
- にんにく4個
- クッカンジャン1大さじ
- ツナエキス1大さじ
- オイスターソース1大さじ
- 水200ml
- 玉ねぎ0.3個
- かぼちゃ0.3個
- えのきだけ100g
- 青唐辛子2個
- おぼろ豆腐400g
- こしょう0.5小さじ
- あさり100g
- 卵1個
- 味塩0.8小さじ
02
作り方 をチェック
1
長ねぎ1本
サラダ油大さじ3をひき、長ねぎを入れて香りを出します。長ねぎの香りが十分に出るまで中火で軽く炒め、油に香りを移します。こうするとスープに深い風味が加わります。
2
00:00/ 02:00
粉唐辛子9小さじにんにく4個
粉唐辛子大さじ3、にんにく(みじん切り)大さじ1、クッカンジャン大さじ1、ツナエキス大さじ1、オイスターソース大さじ1を入れ、弱火で唐辛子油を出しながらテンジャンを炒めます。粉唐辛子が香ばしい油を吸い、色が濃くなるまで1〜2分混ぜながら炒めます。テンジャンが焦げないように注意しながら炒めると、唐辛子油の深い味わいが生きます。
3
水200ml
炒めたテンジャンに水1カップ(200ml)だけ入れます。沸騰し始めたらアクを軽く取り除き、スープを出します。水を少なく入れるのが塩加減を合わせるポイントです。
4
00:00/ 03:00
玉ねぎ1/3個、かぼちゃ1/3個、えのきだけ1株を切って入れ、青唐辛子2本を辛めに切って加えます。中火で2〜3分煮て、野菜が柔らかくなるまで混ぜます。野菜がスープに馴染んで味が染みます。
5
00:00/ 01:00
おぼろ豆腐400gこしょう0.5小さじ
おぼろ豆腐400gを入れ、こしょうを少々振ります。おぼろ豆腐が崩れて水分が出るように1分ほど混ぜます。おぼろ豆腐の水分がスープを濃厚にします。
6
あさり100g卵1個
あさりと卵1個をのせ、あさりが茹で上がるまで中火で煮ます。あさりの殻が開き、卵が固まったら火を弱めます。あさりの旨味がスープに移り、コクが加わります。
7
最後に味塩小さじ1/4を入れて塩加減を整えます。一口すくって塩加減がちょうどよいか確認したら火を止めます。塩は最後に入れると塩辛くなりません。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
366kcal
エネルギー
24g
たんぱく質
20g
炭水化物
23g
脂質