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チャン・シニョンの外カリ中しっとりタンスユクピザ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
分厚い豚肩ロース肉をピザ生地のように広げて揚げた、斬新なタンスユクです。甘酸っぱいケチャップソースを添えて、外はカリッと中はしっとりとした食感が楽しめる一品です。
調理時間
25分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 豚肩ロース肉300g
- 塩0.5大さじ
- こしょう少々
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- 片栗粉8大さじ
- 卵白1個
- 水100ml
- ケチャップ2大さじ
- 酢1大さじ
- 濃口醤油0.5大さじ
- 砂糖お好みで
- 玉ねぎ適量
- ピーマン適量
- きゅうり適量
- でんぷん1大さじ
- 水1大さじ
- サラダ油たっぷり
02
作り方 をチェック
1
砂糖お好みで
鍋に水100ml、ケチャップ大さじ2、酢大さじ1、濃口醤油小さじ0.5、砂糖を入れてよく混ぜながら煮立て、タンスユクソースのベースを作ります。
2
ピーマン適量玉ねぎ適量
ソースが沸騰し始めたら、あらかじめ切っておいた玉ねぎ、ピーマン、きゅうりなどの野菜を加え、野菜のシャキシャキ感が少し残る程度まで煮ます。
3
片栗粉8大さじ水100ml
片栗粉と水を1:1の割合で混ぜた水溶き片栗粉を少しずつ加えながら混ぜ、ソースがとろみのある濃度になるまで煮て完成させます。
4
豚肩ロース肉300gに塩小さじ0.5、こしょう少々、にんにく(みじん切り)大さじ1を加え、手でよく揉み込んで下味をつけます。
5
下味をつけた肉に片栗粉大さじ8と卵白1個を加え、再びよく混ぜて、肉の表面に衣がしっかりとつくようにします。
6
サラダ油たっぷり
フライパンにサラダ油を多めにひき、火をつけずに低温の状態で肉の衣をのせ、ピザ生地のように丸く広げて形を整えます。
7
中火にして温度を上げ、裏表を返しながらきつね色になるまで揚げ焼きにします。表面がカリッとし、肉に完全に火が通ったら完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
386kcal
エネルギー
34g
たんぱく質
64g
炭水化物
45g
脂質