⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
トゥブ チャグルイ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
豆腐と豚ひき肉を使ったピリ辛の煮込み料理。ご飯が進むお手軽な一品です。
調理時間
20分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 豆腐1丁
- 料理酒1大さじ
- 砂糖1大さじ
- にんにく1大さじ
- 濃口醤油3大さじ
- 粉唐辛子1小さじ
- コチュジャン1大さじ
- 長ねぎの油適量
- 豚ひき肉適量
- 水100ml
- 唐辛子1個
02
作り方 をチェック
1
豆腐1丁
豆腐の水気を切って準備します。水気を取ると豆腐が崩れず、味がよく染み込みます。
2
にんにく1大さじ
合わせ調味料を作ります。料理酒大さじ1、砂糖大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1、濃口醤油大さじ3、粉唐辛子小さじ1、コチュジャン大さじ1を入れてよく混ぜます。
3
長ねぎの油適量豚ひき肉適量
長ねぎの油で香りを出し、豚ひき肉を加えて炒めます。炒めすぎず、さっと炒めて油を切ります。
4
豆腐1丁
水気を切った豆腐をフライパンに並べ、中央に炒めた肉と野菜をのせます。合わせ調味料と水100mlを加えて煮ます。
5
唐辛子1個
唐辛子を散らし、水分が減るまで煮詰めて完成です。とろみがついたら火を止めます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
417kcal
エネルギー
27g
たんぱく質
23g
炭水化物
19g
脂質