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⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん

トゥブ チャグルイ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

豆腐と豚ひき肉を使ったピリ辛の煮込み料理。ご飯が進むお手軽な一品です。

調理時間
20
分量
2人分
評価
0.00
トゥブ チャグルイ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 豆腐1丁
  • 料理酒1大さじ
  • 砂糖1大さじ
  • にんにく1大さじ
  • 濃口醤油3大さじ
  • 粉唐辛子1小さじ
  • コチュジャン1大さじ
  • 長ねぎの油適量
  • 豚ひき肉適量
  • 100ml
  • 唐辛子1個
02

作り方 をチェック

1
豆腐1丁

豆腐の水気を切って準備します。水気を取ると豆腐が崩れず、味がよく染み込みます。

2
にんにく1大さじ

合わせ調味料を作ります。料理酒大さじ1、砂糖大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1、濃口醤油大さじ3、粉唐辛子小さじ1、コチュジャン大さじ1を入れてよく混ぜます。

3
長ねぎの油適量豚ひき肉適量

長ねぎの油で香りを出し、豚ひき肉を加えて炒めます。炒めすぎず、さっと炒めて油を切ります。

4
豆腐1丁

水気を切った豆腐をフライパンに並べ、中央に炒めた肉と野菜をのせます。合わせ調味料と水100mlを加えて煮ます。

5
唐辛子1個

唐辛子を散らし、水分が減るまで煮詰めて完成です。とろみがついたら火を止めます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

417kcal
エネルギー
27g
たんぱく質
23g
炭水化物
19g
脂質