👶 子どもと一緒に⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
チンゲン菜の豚バラ薄切り肉巻き
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
シャキシャキのチンゲン菜を香ばしい豚バラ薄切り肉で巻き、甘辛ソースで煮絡めた料理です。野菜嫌いなお子さんも美味しく食べられる栄養満点のおかずです。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- チンゲン菜4個
- 豚バラ薄切り肉150g
- 砂糖2大さじ
- 料理酒2大さじ
- 醤油2大さじ
- にんにく(みじん切り)0.5大さじ
- サラダ油少々
02
作り方 をチェック
1
チンゲン菜4個
チンゲン菜をきれいに洗い、根元を残したまま4等分に縦に切ります。こうすることで、肉を巻いたときに形がきれいに保たれます。
2
豚バラ薄切り肉150gチンゲン菜4個
下処理したチンゲン菜の白い部分から葉先まで、豚バラ薄切り肉を隙間なくくるくる巻いて準備します。
3
砂糖2大さじ
小さなボウルに砂糖大さじ2、料理酒大さじ2、醤油大さじ2、にんにく(みじん切り)大さじ0.5を入れ、砂糖が溶けるまでよく混ぜてタレを作ります。
4
熱したフライパンに油を少々ひき、肉の巻き終わりが下になるように置きます。中火で肉を転がしながらこんがりと焼きます。
5
肉に全体的に火が通ったら弱火にし、準備したタレを注ぎます。ソースがとろりとして肉に艶が出るまで十分に煮絡めて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
700kcal
エネルギー
28g
たんぱく質
50g
炭水化物
43g
脂質