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👶 子どもと一緒に⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん

チンゲン菜の豚バラ薄切り肉巻き

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

シャキシャキのチンゲン菜を香ばしい豚バラ薄切り肉で巻き、甘辛ソースで煮絡めた料理です。野菜嫌いなお子さんも美味しく食べられる栄養満点のおかずです。

調理時間
15
分量
1人分
評価
0.00
チンゲン菜の豚バラ薄切り肉巻き
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • チンゲン菜4個
  • 豚バラ薄切り肉150g
  • 砂糖2大さじ
  • 料理酒2大さじ
  • 醤油2大さじ
  • にんにく(みじん切り)0.5大さじ
  • サラダ油少々
02

作り方 をチェック

1
チンゲン菜4個

チンゲン菜をきれいに洗い、根元を残したまま4等分に縦に切ります。こうすることで、肉を巻いたときに形がきれいに保たれます。

2
豚バラ薄切り肉150gチンゲン菜4個

下処理したチンゲン菜の白い部分から葉先まで、豚バラ薄切り肉を隙間なくくるくる巻いて準備します。

3
砂糖2大さじ

小さなボウルに砂糖大さじ2、料理酒大さじ2、醤油大さじ2、にんにく(みじん切り)大さじ0.5を入れ、砂糖が溶けるまでよく混ぜてタレを作ります。

4

熱したフライパンに油を少々ひき、肉の巻き終わりが下になるように置きます。中火で肉を転がしながらこんがりと焼きます。

5

肉に全体的に火が通ったら弱火にし、準備したタレを注ぎます。ソースがとろりとして肉に艶が出るまで十分に煮絡めて完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

700kcal
エネルギー
28g
たんぱく質
50g
炭水化物
43g
脂質