🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
お肉より美味しい春白菜のカクテギ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
新鮮な春白菜をピリ辛で甘酸っぱく和えたカクテギです。温かいうちに味付けすることで、シャキシャキした食感が際立ちます。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 卵1個
- 粉唐辛子6小さじ
- ごま5g
- にんにく6個
- 砂糖0.5大さじ
- ごま油2大さじ
- 春白菜300g
02
作り方 をチェック
1
春白菜300g
春白菜1株の芯の部分を慎重に取り除き、食べやすい大きさに切ります。熱湯で2~3回さっと洗って不純物を取り除くと、シャキシャキした食感が生きます。こうして準備した春白菜の水気を切っておきます。
2
にんにく6個春白菜300g
ボウルににんにく(みじん切り)大さじ2、粉唐辛子大さじ2、砂糖小さじ1/2、ごま油大さじ2を入れてよく混ぜ、合わせ調味料を作ります。温かい春白菜に合わせ調味料をかけて、全体に絡めます。混ぜるとき、春白菜が熱いほど味が染み込みやすく、美味しくなります。
3
春白菜300g
いりごま少々と目玉焼きを春白菜のカクテギの上にのせます。目玉焼きを添えることで、お肉のような香ばしさが加わります。すぐに食べると、温かくてシャキシャキしたカクテギのできあがりです。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
529kcal
エネルギー
20g
たんぱく質
37g
炭水化物
37g
脂質