⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
マルネダルカルボックンパプ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
香ばしいガーリックの風味と、しっとりと程よく塩味の効いた卵の味が調和した、パラパラのチャーハンです。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 卵2個
- 塩0.5大さじ
- オイスターソース1大さじ
- 白ご飯1個
- 油3大さじ
- スライスにんにく3片
- にんにく(みじん切り)1小さじ
- こしょう0.3小さじ
02
作り方 をチェック
1
卵2~3個を割り、塩少々とオイスターソース大さじ1を加えてよく混ぜます。温めていない白ご飯1膳を卵液に入れ、ご飯粒一つ一つに卵液がコーティングされるようによく混ぜます。こうすると、しっとりと味の染みたチャーハンを作るのに役立ちます。
2
スライスにんにく3片油3大さじ
中火で油を多めにひき、スライスにんにくとみじん切りにんにくを炒めます。みじん切りにんにくが茶色くなったら、スライスにんにくを先に取り出します。にんにくの香りが十分に立つまで炒めます。
3
準備した卵ご飯を加えて炒めます。最初はお粥のように見えますが、中火で水分が飛ぶまで炒め、パラパラの状態になるまで絶えず混ぜます。ご飯粒が一粒ずつほぐれたら完成の合図です。
4
スライスにんにく3片こしょう0.3小さじ
炒め上がったご飯を茶碗に入れて形を整えます。こしょうとスライスにんにくをのせます。このように盛り付ければ完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
869kcal
エネルギー
21g
たんぱく質
81g
炭水化物
52g
脂質