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最後までシャキシャキ!オイソバギ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

さわやかでシャキシャキした食感が最後まで続くオイソバギ。ヤンニョムの旨味とキュウリの清涼感が合わさって、食欲をそそります。

調理時間
20
分量
3人分
評価
0.00
最後までシャキシャキ!オイソバギ
01

材料 をそろえる

3人分
3人分
  • きゅうり5個
  • にら60g
  • 玉ねぎ0.5個
  • 粉唐辛子4小さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • しょうがシロップ2大さじ
  • 梅エキス2大さじ
  • カナリエキス3大さじ
  • アミの塩辛1大さじ
  • 0.5大さじ
  • 100ml
02

作り方 をチェック

1
きゅうり5個

きゅうりはよく洗って、両端を切り落とし、4等分に切ってから十字に切り込みを入れます。こうするとヤンニョムがよく染み込み、味が均一になります。

2
00:00/ 10:00
きゅうり5個

沸騰したお湯に塩少々を加えてよく混ぜ、火を止めてきゅうりを入れ、10分間待ちます。火を止めた状態で湯がくと、きゅうりが柔らかくなりすぎず、シャキシャキした食感を保ち、水分が出るのを最小限に抑えられます。

3

ボウルに粉唐辛子大さじ4、にんにく(みじん切り)大さじ1、しょうがシロップ大さじ2、梅エキス大さじ2、カナリエキス大さじ3、アミの塩辛大さじ1を入れてよく混ぜます。にら2つかみと玉ねぎ半分を加えてさらに和え、ヤンニョムを完成させます。

4
きゅうり5個0.5大さじ

塩もみしたきゅうりの十字の部分にヤンニョムをしっかり詰めます。ヤンニョムが均等に詰まったらオイソバギの完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

101kcal
エネルギー
5g
たんぱく質
20g
炭水化物
1g
脂質
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