🍶 おつまみ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
チーズタッカルビ釜飯
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
鶏もも肉をピリ辛のタレで炒め、シュレッドチーズと一緒に釜飯の上にのせた料理です。香ばしいごま油の風味とめんつゆ醤油ベースのご飯がよく合います。
調理時間
40分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 鶏もも肉150g
- 米適量
- 水180ml
- 玉ねぎ1/2個
- わけぎ4本
- シュレッドチーズ適量
- 卵黄1個
- いりごま少々
- サラダ油少々
- ごま油1大さじ
- めんつゆ1大さじ
- コチュジャン0.5大さじ
- 醤油0.5大さじ
- アルロース0.5大さじ
- にんにく(みじん切り)1小さじ
- 粉唐辛子0.5大さじ
- みりん0.5大さじ
02
作り方 をチェック
1
サラダ油少々
鍋にサラダ油を少々ひき、鶏もも肉150gを入れて中火で焼きます。鶏肉が70~80%ほど火が通ったら、ハサミで食べやすい大きさに切ります。
2
コチュジャン大さじ0.5、醤油大さじ0.5、アルロース大さじ0.5、にんにく(みじん切り)小さじ1、粉唐辛子大さじ0.5、みりん大さじ0.5を加えて炒め、タレを絡めます。鶏肉に完全に火が通ったら、一度取り出します。
3
00:00/ 02:00
サラダ油少々玉ねぎ1/2個
同じ鍋にサラダ油を少々ひき、玉ねぎ1/2個を入れて炒めます。玉ねぎが透き通ったら、洗った米180mlとごま油大さじ1を加え、1~2分さらに炒めて香ばしい香りを出します。
4
00:00/ 15:00
水180mlとめんつゆ大さじ1を加え、蓋をして極弱火で15分間ご飯を炊きます。沸騰したら火をできるだけ弱め、焦げ付かないようにします。
5
00:00/ 05:00
ご飯が炊けたら、わけぎ4本、タレを絡めた鶏肉、シュレッドチーズ適量をのせ、再び蓋をして5分間蒸らします。チーズが溶けるまで待ちます。
6
卵黄1個
卵黄1個を中央にのせ、いりごま少々を振って仕上げます。卵黄を崩して混ぜながら食べると、よりまろやかでコクがあります。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
307kcal
エネルギー
24g
たんぱく質
51g
炭水化物
27g
脂質