Cookuru
👨‍🍳 シェフのレシピ🍶 おつまみ🥗 ダイエット・ヘルシー

【黑白料理人 チョン・ホヨン】のコリコリ新鮮なイカ餃子と冷麺

셰프만 のプロフィール写真
つくり手셰프만유튜브나 tv에 나오는 셰프들의 레시피를 수집하는 사람입니다. 레시피의 정량이나 디테일은 약간 다를 수 있습니다.

チョン・ホヨンシェフのイカ餃子と冷麺のレシピを再現した料理で、新鮮なイカのコリコリした食感とさっぱりしたスープが調和した軽やかな韓国料理です。材料の比率はシェフのスタイルに合わせて若干調整されている場合があり、家庭で簡単に作れるので夏にぴったりのさっぱりとした一品です。餃子の香ばしさと麺の冷たさが印象的です。

調理時間
45
分量
2人分
評価
4.320
【黑白料理人 チョン・ホヨン】のコリコリ新鮮なイカ餃子と冷麺
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • コウイカ300g
  • しいたけ50g
  • オイスターソース2大さじ
  • めんつゆ100ml
  • ライム2g
  • 玉ねぎ1個
  • 長ねぎ1本
  • でんぷん50g
  • 1個
  • 清酒50ml
  • 料理酒2大さじ
  • 砂糖1大さじ
  • 0.3大さじ
  • 醸造醤油2大さじ
  • 梅干し2個
  • コチュジャン1大さじ
02

作り方 をチェック

1
しいたけ50g玉ねぎ1個長ねぎ1本

イカの皮をむき、胴体と足を分けた後、適当な大きさに切って準備します。玉ねぎと長ねぎはみじん切りにし、しいたけは薄切りにしておきます。このように下処理した材料で次の工程に進みます。

2
オイスターソース2大さじしいたけ50gでんぷん50g玉ねぎ1個長ねぎ1本清酒50ml

ハンドブレンダーに切ったイカの胴体、玉ねぎ、長ねぎ、しいたけ、でんぷん、卵白、オイスターソース、清酒を入れ、滑らかになるまで挽いて餃子のあんを作ります。細かく切ったイカの足を加えて混ぜ合わせます。あんがゆるすぎないように調整してください。

3
00:00/ 10:00

残りのイカを細く千切りにして餃子の皮として使います。あんを丸くまとめて皮を貼り付け、餃子を包みます。蒸し器にのせて中火で10分ほど蒸し、柔らかくコリコリした餃子を完成させます。

4
00:00/ 35:00
しいたけ50gめんつゆ100ml玉ねぎ1個長ねぎ1本料理酒2大さじ砂糖1大さじ0.3大さじ

鍋に水500ml、切った玉ねぎ、長ねぎ、しいたけ、めんつゆ、料理酒、砂糖、塩、醤油を入れ、中火で15分煮てスープを取ります。煮たスープをこして冷凍庫に20分入れ、冷たく冷やします。

5
ライム2g0.3大さじ

イカに細かい格子状の切り込みを入れた後、細く千切りにして麺にします。冷水で洗い、塩で軽く味を調えます。ライムを薄く輪切りにし、ライム果汁をスープに混ぜてさっぱり感を加えます。

6
コチュジャン1大さじライム2g梅干し2個

器にイカ麺を盛り、輪切りにしたライムをのせた後、冷たいスープを注いで冷麺を完成させます。皿に蒸したイカ餃子をのせ、梅干しを添えて炒めコチュジャンを添えます。全体を冷たくしてお召し上がりください。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

443kcal
エネルギー
33g
たんぱく質
61g
炭水化物
5g
脂質