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トゥブジョリム(豆腐の煮込み)

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

赤みがかった味が染み込んだ、もちもちで旨味のある豆腐の煮込みです。油で軽く焼いた豆腐が味をしっかり受け止め、柔らかく風味豊かに仕上がります。

調理時間
20
分量
2人分
評価
0.00
トゥブジョリム(豆腐の煮込み)
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 豆腐1.5丁
  • 玉ねぎ1個
  • 長ねぎ0.5本
  • 青唐辛子1個
  • 赤唐辛子1個
  • 濃口醤油3大さじ
  • みりん2大さじ
  • ツナ缶の汁1.5大さじ
  • 砂糖1大さじ
  • 粉唐辛子6小さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • こしょう0.5小さじ
  • 100ml
  • サラダ油45ml
  • ごま5g
02

作り方 をチェック

1

玉ねぎ1個をみじん切りにし、長ねぎ1本をみじん切りにし、青唐辛子1個と赤唐辛子1個を切ってボウルに入れます。野菜が多く見えますが、このくらいが調味料の味を引き出すのにちょうど良いです。

2
100ml

ボウルに濃口醤油大さじ3、みりん大さじ2、ツナ缶の汁大さじ1.5、砂糖大さじ1、粉唐辛子大さじ2、にんにく(みじん切り)大さじ1、こしょう少々、水1/2カップを入れてよく混ぜ、合わせ調味料を作ります。水と調味料の比率が重要で、この組み合わせで旨味が倍増します。

3
豆腐1.5丁

豆腐を長方形に切って準備します。フライパンにサラダ油大さじ3をひき、中火で豆腐の両面を軽く焼きます。油で焼くことで豆腐が固くなり、味がしっかり染み込んで美味しくなります。

4
豆腐1.5丁

焼いた豆腐の上に作った合わせ調味料をすべて注ぎ、弱火にして混ぜながら煮詰めます。底に水分がなくなり、赤みがかった色になるまで煮詰めて、ソースがとろりとしたら完成です。

5
豆腐1.5丁ごま5g

煮詰めた豆腐の煮込みにごまを少々ふりかけて仕上げます。こうすることで香ばしさが加わり、完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

650kcal
エネルギー
34g
たんぱく質
35g
炭水化物
42g
脂質