⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
トゥブジョリム(豆腐の煮込み)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
赤みがかった味が染み込んだ、もちもちで旨味のある豆腐の煮込みです。油で軽く焼いた豆腐が味をしっかり受け止め、柔らかく風味豊かに仕上がります。
調理時間
20分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 豆腐1.5丁
- 玉ねぎ1個
- 長ねぎ0.5本
- 青唐辛子1個
- 赤唐辛子1個
- 濃口醤油3大さじ
- みりん2大さじ
- ツナ缶の汁1.5大さじ
- 砂糖1大さじ
- 粉唐辛子6小さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- こしょう0.5小さじ
- 水100ml
- サラダ油45ml
- ごま5g
02
作り方 をチェック
1
玉ねぎ1個をみじん切りにし、長ねぎ1本をみじん切りにし、青唐辛子1個と赤唐辛子1個を切ってボウルに入れます。野菜が多く見えますが、このくらいが調味料の味を引き出すのにちょうど良いです。
2
水100ml
ボウルに濃口醤油大さじ3、みりん大さじ2、ツナ缶の汁大さじ1.5、砂糖大さじ1、粉唐辛子大さじ2、にんにく(みじん切り)大さじ1、こしょう少々、水1/2カップを入れてよく混ぜ、合わせ調味料を作ります。水と調味料の比率が重要で、この組み合わせで旨味が倍増します。
3
豆腐1.5丁
豆腐を長方形に切って準備します。フライパンにサラダ油大さじ3をひき、中火で豆腐の両面を軽く焼きます。油で焼くことで豆腐が固くなり、味がしっかり染み込んで美味しくなります。
4
豆腐1.5丁
焼いた豆腐の上に作った合わせ調味料をすべて注ぎ、弱火にして混ぜながら煮詰めます。底に水分がなくなり、赤みがかった色になるまで煮詰めて、ソースがとろりとしたら完成です。
5
豆腐1.5丁ごま5g
煮詰めた豆腐の煮込みにごまを少々ふりかけて仕上げます。こうすることで香ばしさが加わり、完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
650kcal
エネルギー
34g
たんぱく質
35g
炭水化物
42g
脂質