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油揚げのテンジャンクッ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

澄んだあっさりとしたスープに油揚げを加えた、やさしい味わいのテンジャンクッです。固形物を完全に取り除き、透明で胃に優しい味わいが特徴です。

調理時間
15
分量
4人分
評価
0.00
油揚げのテンジャンクッ
01

材料 をそろえる

4人分
4人分
  • 油揚げ100g
  • テンジャン2大さじ
  • 濃口醤油5ml
  • 0.1大さじ
  • にんにく2個
02

作り方 をチェック

1

煮出しただし汁をざるでこして固形物を完全に濾し、澄んだスープを作ります。煮干しの頭などの不純物を取り除き、あっさりと煮て飲むスープの生臭さや雑味をなくし、胃に優しくします。こうすることで、何となくすっきりとした味わいになります。

2
テンジャン2大さじにんにく2個

澄んだスープににんにくを加え、少し煮て香りを出します。にんにくさえも敢えて入れ、澄んだ味わいを保ちます。テンジャンは強くならないように少量だけ溶き入れ、色でテンジャンクッのように見せかける感じにします。

3
00:00/ 02:00
テンジャン2大さじ0.1大さじ

醤油を加えて香りを出し、中火で沸騰させます。テンジャンで基本的な味付けはできていますが、塩はまだ加えません。香りがなじむまで1〜2分混ぜます。

4
00:00/ 01:00
油揚げ100g0.1大さじ

沸騰したら塩で最後の味を調えます。少しあっさりめにして、やさしい味わいのテンジャンクッ風に仕上げます。油揚げを加えて1分ほど煮て、柔らかくなじませます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

113kcal
エネルギー
6g
たんぱく質
3g
炭水化物
9g
脂質