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チャムウェラペ ブラータチーズサラダ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

シャキシャキしたチャムウェ(マクワウリ)を薄くスライスし、粒マスタードとレモン汁でさっぱりと和えたラペに、ブラータチーズを添えた上品なサラダです。

調理時間
15
分量
1人分
評価
0.00
チャムウェラペ ブラータチーズサラダ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • チャムウェ(マクワウリ)1個
  • オリーブオイル2大さじ
  • 0.3大さじ
  • 粒マスタード1大さじ
  • レモン汁2大さじ
  • チャムウェ果汁2大さじ
  • クリームチーズ15g
  • はちみつ0.8大さじ
  • ブラータチーズ0.5個
  • 粒こしょう0.3小さじ
  • レモンの皮のすりおろし2g
02

作り方 をチェック

1

チャムウェの両端を切り落とし、ピーラーを使って皮をきれいにむいて準備します。

2
チャムウェ果汁2大さじ

チャムウェを縦半分に切り、スプーンで種の部分をこそげ取り、ざるで濾してチャムウェ果汁を別に取っておきます。この果汁はラペとソースの両方に使います。

3

種を取り除いたチャムウェをピーラーで薄くスライスします。このとき水気を切らないことで、しっとりとした食感を保てます。

4

ボウルにスライスしたチャムウェ、オリーブオイル大さじ1、塩3つまみ、粒マスタード大さじ1、レモン汁大さじ1、チャムウェ果汁大さじ1を入れ、よく混ぜ合わせてチャムウェラペを作ります。

5
チャムウェ果汁2大さじ

別の容器に残りのチャムウェ果汁、オリーブオイル大さじ1、塩2つまみ、クリームチーズ大さじ1、レモン汁大さじ1、はちみつ大さじ0.8を入れ、ブレンダーで滑らかにしてベースソースを作ります。

6
レモンの皮のすりおろし2gオリーブオイル2大さじブラータチーズ0.5個粒こしょう0.3小さじ

皿に出来上がったソースをたっぷり敷き、その上にチャムウェラペとブラータチーズをのせます。最後にオリーブオイルを軽く回しかけ、粒こしょうとレモンの皮のすりおろしを振って完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

459kcal
エネルギー
5g
たんぱく質
37g
炭水化物
34g
脂質