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チャムウェラペ ブラータチーズサラダ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
シャキシャキしたチャムウェ(マクワウリ)を薄くスライスし、粒マスタードとレモン汁でさっぱりと和えたラペに、ブラータチーズを添えた上品なサラダです。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- チャムウェ(マクワウリ)1個
- オリーブオイル2大さじ
- 塩0.3大さじ
- 粒マスタード1大さじ
- レモン汁2大さじ
- チャムウェ果汁2大さじ
- クリームチーズ15g
- はちみつ0.8大さじ
- ブラータチーズ0.5個
- 粒こしょう0.3小さじ
- レモンの皮のすりおろし2g
02
作り方 をチェック
1
チャムウェの両端を切り落とし、ピーラーを使って皮をきれいにむいて準備します。
2
チャムウェ果汁2大さじ
チャムウェを縦半分に切り、スプーンで種の部分をこそげ取り、ざるで濾してチャムウェ果汁を別に取っておきます。この果汁はラペとソースの両方に使います。
3
種を取り除いたチャムウェをピーラーで薄くスライスします。このとき水気を切らないことで、しっとりとした食感を保てます。
4
ボウルにスライスしたチャムウェ、オリーブオイル大さじ1、塩3つまみ、粒マスタード大さじ1、レモン汁大さじ1、チャムウェ果汁大さじ1を入れ、よく混ぜ合わせてチャムウェラペを作ります。
5
チャムウェ果汁2大さじ
別の容器に残りのチャムウェ果汁、オリーブオイル大さじ1、塩2つまみ、クリームチーズ大さじ1、レモン汁大さじ1、はちみつ大さじ0.8を入れ、ブレンダーで滑らかにしてベースソースを作ります。
6
レモンの皮のすりおろし2gオリーブオイル2大さじブラータチーズ0.5個粒こしょう0.3小さじ
皿に出来上がったソースをたっぷり敷き、その上にチャムウェラペとブラータチーズをのせます。最後にオリーブオイルを軽く回しかけ、粒こしょうとレモンの皮のすりおろしを振って完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
459kcal
エネルギー
5g
たんぱく質
37g
炭水化物
34g
脂質