⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
5分で完成!さば釜飯
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
電子レンジと市販のさばの塩焼きを使って5分で簡単に作れる、香ばしくて塩気の効いたさば釜飯です。
調理時間
5分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- ご飯1杯
- さば1パック
- めんつゆ3大さじ
- 醤油1大さじ
- アルロース1大さじ
- バター1切れ
- わけぎ2ひとつかみ
- ごま油2大さじ
- 塩少々
02
作り方 をチェック
1
わけぎ2ひとつかみ
わけぎをきれいに洗い、包丁で細かく切って準備します。
2
醤油1大さじ
器にご飯1杯を盛り、めんつゆ大さじ3、醤油大さじ1、アルロース大さじ1、バター1片を加えてよく混ぜます。醤油はお好みで量を調節してください。
3
わけぎ2ひとつかみご飯1杯
混ぜたご飯の上に切ったわけぎをたっぷりのせます。
4
00:00/ 01:00
わけぎ2ひとつかみさば1パック
市販の骨抜きさばの塩焼きを電子レンジで1分加熱し、はさみで半分に切ってわけぎの上にのせます。
5
最後にごま油大さじ2を回しかけ、いりごまをふって仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1352kcal
エネルギー
70g
たんぱく質
93g
炭水化物
72g
脂質