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5分で完成!さば釜飯

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

電子レンジと市販のさばの塩焼きを使って5分で簡単に作れる、香ばしくて塩気の効いたさば釜飯です。

調理時間
5
分量
1人分
評価
0.00
5分で完成!さば釜飯
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • ご飯1杯
  • さば1パック
  • めんつゆ3大さじ
  • 醤油1大さじ
  • アルロース1大さじ
  • バター1切れ
  • わけぎ2ひとつかみ
  • ごま油2大さじ
  • 少々
02

作り方 をチェック

1
わけぎ2ひとつかみ

わけぎをきれいに洗い、包丁で細かく切って準備します。

2
醤油1大さじ

器にご飯1杯を盛り、めんつゆ大さじ3、醤油大さじ1、アルロース大さじ1、バター1片を加えてよく混ぜます。醤油はお好みで量を調節してください。

3
わけぎ2ひとつかみご飯1杯

混ぜたご飯の上に切ったわけぎをたっぷりのせます。

4
00:00/ 01:00
わけぎ2ひとつかみさば1パック

市販の骨抜きさばの塩焼きを電子レンジで1分加熱し、はさみで半分に切ってわけぎの上にのせます。

5

最後にごま油大さじ2を回しかけ、いりごまをふって仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1352kcal
エネルギー
70g
たんぱく質
93g
炭水化物
72g
脂質