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エアフライヤーで作るイカの丸焼き

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つくり手샌드위치백작빵 사이에 뭐든 끼워 넣으면 샌드위치죠! 내일 점심 도시락 싸서 피크닉 가고 싶을 때, 제 레시피 참고하면 센스 있다는 소리 들으실 거예요.

夏の夜、涼しい風が吹く窓辺でビールと一緒に楽しみたい、エアフライヤーで作るイカの丸焼きです。新鮮な生イカをシンプルに焼き上げ、サクサクでコリコリした食感に仕上げます。ピリ辛のマヨネーズ青唐辛子ソースを添えれば、口いっぱいに広がる旨味で気分もアップ。家で簡単に作れて、友人や家族とシェアするのにぴったりのおつまみです。

調理時間
20
分量
3人分
評価
4.05
エアフライヤーで作るイカの丸焼き
01

材料 をそろえる

3人分
3人分
  • いか2杯
  • 青唐辛子1個
  • マヨネーズ3大さじ
  • スイートチリソース1大さじ
02

作り方 をチェック

1
いか2마리

新鮮な生イカ2杯を用意し、内臓を慎重に取り出してきれいな水で洗います。足の吸盤は優しくこすりながら洗い、不快感なくさっぱりと仕上げます。胴体の両側に浅い切り込みを入れ、焼いたときにサクサクでコリコリした食感になるようにします。(大きなイカは開いて切り込みを入れ、小さなものはそのまま丸ごと使えます。初心者の方は切り込みを浅くして、破れないように注意してください。)

2
00:00/ 10:00
いか2마리

下処理したイカをエアフライヤーのバスケットに重ならないように広げて入れます。200度に予熱したエアフライヤーで10分焼きます。イカが少し焼けて香ばしい海の香りが漂い始め、表面が柔らかく焼けていくのが感じられます。

3
00:00/ 12:00
いか2마리

焼けたイカの上下を入れ替えます。再び200度で10分焼き、サクサクした食感と黄金色の艶を完成させます。(エアフライヤーの機種によって温度と時間を調整してください。焼きすぎないように途中で一度確認し、初心者の方は時間を1〜2分短くしてみてください。)イカがコリコリと焼ける音が聞こえ、魅力的な焼き上がりの香りが広がります。

4
スイートチリソース1大さじマヨネーズ3大さじ青唐辛子1個

青唐辛子1本を新鮮なまま細かく刻み、ピリッとした香りを出します。そこにマヨネーズ大さじ3とスイートチリソース大さじ1を加え、優しく混ぜ合わせます。クリームのように滑らかで甘辛いソースがよく調和し、イカの旨味を引き立てます。混ぜすぎるとマヨネーズが分離するので、軽く混ぜるだけにします。

5

焼き上がったイカを少し冷まして、熱い蒸気が落ち着き食べやすい温度にします。食べやすい大きさにきれいに均等に切り、盛り付け皿に美しく盛ります。ピリ辛ソースを添えれば、サクサクのイカのコリコリ感とソースのハーモニーが口の中で踊るように楽しめます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

232kcal
エネルギー
28g
たんぱく質
3g
炭水化物
12g
脂質