👨🍳 シェフのレシピ🍶 おつまみ⚡ 時短・簡単料理
魚の煮付け
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
コラーゲンたっぷりのもっちりとした食感の魚の切り身の煮付けです。5:4:1の割合の調味料さえ覚えれば、簡単にご飯が進むおかずになります。
調理時間
10分
分量
2人分
評価
★4.3(10)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 魚の切り身400g
- 清酒75ml
- みりん4大さじ
- 濃口醤油1大さじ
- しょうが汁5ml
- ごま5g
02
作り方 をチェック
1
魚の切り身400g
魚の切り身(鯛の頭や骨の周りの身など)を一口大に切り、キッチンペーパーで血合いと水分を十分に拭き取ります。こうすると生臭さが抜け、煮汁が澄みます。
2
鍋に魚を入れ、清酒大さじ5とみりん大さじ4を先に混ぜて注ぎ、中火にかけて甘みをしっかり染み込ませます。魚が少し見える程度に調味液をひたひたにします。
3
強火にして沸騰させ、液が沸き始めたら醤油大さじ1を加えます。鍋の周りが焦げ始めるまで強く煮て、短時間で材料に火を通します。
4
00:00/ 05:00
沸騰したら中火に落とし、非常に優しく上下を返しながら、魚が崩れないようにします。ソースがとろみ始めるまで約5分煮ます。
5
ソースがほぼ煮詰まったら、しょうが汁少々を加えて生臭さを消し、強火で一気に煮詰めます。焦げ付いた調味料が煮汁に溶け込んで風味が出たら火を止めます。
6
火を止めた後、ごま少々を振って仕上げます。こうすると粉唐辛子などを加えなくても、ピリッとした風味が楽しめます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
308kcal
エネルギー
41g
たんぱく質
10g
炭水化物
5g
脂質