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魚の煮付け

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

コラーゲンたっぷりのもっちりとした食感の魚の切り身の煮付けです。5:4:1の割合の調味料さえ覚えれば、簡単にご飯が進むおかずになります。

調理時間
10
分量
2人分
評価
4.310
魚の煮付け
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 魚の切り身400g
  • 清酒75ml
  • みりん4大さじ
  • 濃口醤油1大さじ
  • しょうが汁5ml
  • ごま5g
02

作り方 をチェック

1
魚の切り身400g

魚の切り身(鯛の頭や骨の周りの身など)を一口大に切り、キッチンペーパーで血合いと水分を十分に拭き取ります。こうすると生臭さが抜け、煮汁が澄みます。

2

鍋に魚を入れ、清酒大さじ5とみりん大さじ4を先に混ぜて注ぎ、中火にかけて甘みをしっかり染み込ませます。魚が少し見える程度に調味液をひたひたにします。

3

強火にして沸騰させ、液が沸き始めたら醤油大さじ1を加えます。鍋の周りが焦げ始めるまで強く煮て、短時間で材料に火を通します。

4
00:00/ 05:00

沸騰したら中火に落とし、非常に優しく上下を返しながら、魚が崩れないようにします。ソースがとろみ始めるまで約5分煮ます。

5

ソースがほぼ煮詰まったら、しょうが汁少々を加えて生臭さを消し、強火で一気に煮詰めます。焦げ付いた調味料が煮汁に溶け込んで風味が出たら火を止めます。

6

火を止めた後、ごま少々を振って仕上げます。こうすると粉唐辛子などを加えなくても、ピリッとした風味が楽しめます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

308kcal
エネルギー
41g
たんぱく質
10g
炭水化物
5g
脂質