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🍶 おつまみ🍲 二日酔いごはん

タッポックムタン(鶏肉の辛味煮込み)

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

深く濃い旨味が染み込んだ柔らかい鶏肉と野菜が調和した、専門店レベルの煮込み料理です。

調理時間
40
分量
4人分
評価
0.00
タッポックムタン(鶏肉の辛味煮込み)
01

材料 をそろえる

4人分
4人分
  • 鶏肉1000g
  • コチュジャン1大さじ
  • テンジャン0.5大さじ
  • 粉唐辛子12小さじ
  • 濃口醤油5大さじ
  • みりん8大さじ
  • 砂糖1大さじ
  • にんにく(みじん切り)1.5大さじ
  • こしょう0.5小さじ
  • 牛だしの素0.3大さじ
  • 720ml
  • じゃがいも2個
  • にんじん1個
  • 玉ねぎ1個
  • エリンギ100g
  • 長ねぎ1本
  • 青唐辛子2個
  • 赤唐辛子1個
02

作り方 をチェック

1
720ml

スーパーで買ったカット済みの鶏肉1kgをボウルに入れ、水でよく洗います。内臓側の汚れを手でこすって徹底的に取り除き、臭みをなくします。この工程で鶏肉表面の不純物を取り除きます。

2
00:00/ 01:30
鶏肉1000g720ml

沸騰したお湯に鶏肉を入れ、1分30秒だけ茹でます。このように短く茹でることで、鶏肉の臭みが取れると同時に、肉汁や旨味が逃げません。茹でた後はざるにあげ、冷水でもう一度すすいで水気を切ります。

3
テンジャン0.5大さじ鶏肉1000g

水気を切った鶏肉を鍋に入れます。コチュジャン大さじ1、テンジャン大さじ0.5、粉唐辛子大さじ4、濃口醤油大さじ5、みりん120ml、砂糖大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1.5、こしょう少々、牛だしの素大さじ1/3を加え、よく混ぜ合わせて鶏肉に味をなじませます。テンジャンを少し加えると、深い味わいが増します。

4
鶏肉1000g

鶏肉に味がなじむ間に、じゃがいも350gを半分に切り、にんじん160g、玉ねぎ150g、エリンギ100gを切って準備します。長ねぎ100gは細かく刻み、青唐辛子20gと赤唐辛子20gも切っておきます。野菜は後で順番に入れる予定です。

5
00:00/ 10:00
じゃがいも2個にんじん1個鶏肉1000g

鍋を中火にかけ、鶏肉と調味料を軽く炒めます。調味料が沸騰し始めたら、水720mlとじゃがいも、にんじんを加えて煮ます。蓋をして中強火で10分間煮込み、鶏肉が柔らかくなるようにします。

6
00:00/ 20:00
エリンギ100g玉ねぎ1個

10分後、玉ねぎとエリンギを加え、再び蓋をして中強火でさらに10分煮込みます。野菜が鶏のスープに染み込んで柔らかく煮えます。この段階でスープがよく出て、深い味わいが形成されます。

7
00:00/ 04:00
青唐辛子2個赤唐辛子1個長ねぎ1本鶏肉1000g

最後に長ねぎ、青唐辛子、赤唐辛子を加え、さらに3~4分だけ煮込みます。スープがとろりとして辛味の風味が加わったら火を止めます。味見をすると、スープが深く、鶏肉に味がしっかり染みて専門店の味わいになっています。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

701kcal
エネルギー
54g
たんぱく質
42g
炭水化物
37g
脂質
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