🍲 二日酔いごはん⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
明太子卵スープ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
明太子の旨味が染み込んだ熱々のスープが体を温め、おぼろ豆腐のなめらかな食感が調和した温かい一品です。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- おぼろ豆腐150g
- 明太子50g
- 卵2個
- にら30g
- クッカンジャン1大さじ
- ごま油0.5大さじ
- いりごま0.5大さじ
- 粉末だし1個
02
作り方 をチェック
1
鍋に水500mlを注ぎ、粉末だし1個を入れ、クッカンジャン大さじ1を加えて中火で沸騰させ、味を調えます。だしが沸騰し始めたら火を少し弱めて安定させます。
2
卵2個
沸騰しているだしに卵2個を軽く溶いて流し入れ、かき混ぜずにそのまま置いて、卵がやさしく自然に固まるのを待ちます。こうするとスープが澄んで綺麗に保たれます。
3
00:00/ 02:00
明太子50g卵2個
卵が軽く固まったら、おぼろ豆腐0.5パックと明太子50gを加え、蓋をして中火で2分間加熱します。明太子の旨味がスープに染み込むまで煮ます。
4
にら30g
火を止め、みじん切りにしたにらひとつかみ、ごま油少々、いりごま少々を加えて混ぜ合わせます。にらがしんなりしてスープに香りが移ったら完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
478kcal
エネルギー
39g
たんぱく質
11g
炭水化物
31g
脂質