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🍲 二日酔いごはん⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん

明太子卵スープ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

明太子の旨味が染み込んだ熱々のスープが体を温め、おぼろ豆腐のなめらかな食感が調和した温かい一品です。

調理時間
10
分量
1人分
評価
0.00
明太子卵スープ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • おぼろ豆腐150g
  • 明太子50g
  • 2個
  • にら30g
  • クッカンジャン1大さじ
  • ごま油0.5大さじ
  • いりごま0.5大さじ
  • 粉末だし1個
02

作り方 をチェック

1

鍋に水500mlを注ぎ、粉末だし1個を入れ、クッカンジャン大さじ1を加えて中火で沸騰させ、味を調えます。だしが沸騰し始めたら火を少し弱めて安定させます。

2
2個

沸騰しているだしに卵2個を軽く溶いて流し入れ、かき混ぜずにそのまま置いて、卵がやさしく自然に固まるのを待ちます。こうするとスープが澄んで綺麗に保たれます。

3
00:00/ 02:00
明太子50g2個

卵が軽く固まったら、おぼろ豆腐0.5パックと明太子50gを加え、蓋をして中火で2分間加熱します。明太子の旨味がスープに染み込むまで煮ます。

4
にら30g

火を止め、みじん切りにしたにらひとつかみ、ごま油少々、いりごま少々を加えて混ぜ合わせます。にらがしんなりしてスープに香りが移ったら完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

478kcal
エネルギー
39g
たんぱく質
11g
炭水化物
31g
脂質