🍲 二日酔いごはん⚡ 時短・簡単料理
マンドゥの具を使ったピリ辛トックマンドゥク
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ピリ辛でスパイシーなスープにもちもちのトックとマンドゥの組み合わせが絶妙で、うま味たっぷりで体が温まります。
調理時間
15分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- トック200g
- マンドゥ8個
- マンドゥの具3個
- オリーブオイル45ml
- みじん切り長ねぎ2大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- 粉唐辛子3小さじ
- 水600ml
- コインスープの素1個
- ツナエキス1大さじ
- クッカンジャン1大さじ
- 卵1個
02
作り方 をチェック
1
マンドゥ8個トック200g
トック 200gと茹でる用のマンドゥ 8個を準備します。冷凍のまま使えて便利です。
2
00:00/ 01:00
鍋にオリーブオイル大さじ3をひき、みじん切りにした長ねぎ大さじ2とみじん切りにしたにんにく大さじ1を入れて中火で1分炒め、ネギとニンニクの香りを油に移します。香りが十分立ったら次の工程に進みます。
3
00:00/ 02:00
マンドゥの具3個マンドゥ8個
マンドゥ 3個をスプーンで潰したマンドゥの具を加え、さらに2分炒めます。マンドゥの具が炒められることでうま味が染み出し、スープに深みを加えます。
4
00:00/ 00:30
粉唐辛子3小さじ水600ml
粉唐辛子大さじ1を加えて30秒炒め、唐辛子油を作ります。粉唐辛子が均一に混ざり、辛味のある色と香りが立ったら水を注ぐ準備ができます。
5
マンドゥ8個トック200g水600ml
水を600ml注ぎ、コインスープの素1個、ツナエキス大さじ1、クッカンジャン大さじ1を加え、準備したトックとマンドゥ 8個を加えます。強火にして沸騰するまで待ちます。
6
00:00/ 04:00
マンドゥ8個トック200g
沸騰したらそのまま4分煮ます。トックがもちもちになり、マンドゥに火が通って湯気が立ったら中弱火に落とします。
7
00:00/ 00:30
卵1個
中弱火にした後、卵1個を溶いて全体に回し入れ、30秒だけさらに煮ます。卵がふんわりと固まり、スープにとろみがついたら火を止めて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1199kcal
エネルギー
42g
たんぱく質
126g
炭水化物
58g
脂質