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コチュジャン風味の小魚炒め

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

コチュジャン味の甘辛い味わいと、カリッとした小魚の食感が調和した、韓国の定番おかずです。

調理時間
15
分量
2人分
評価
0.00
コチュジャン風味の小魚炒め
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 中くらいの小魚80g
  • 青唐辛子2個
  • コチュジャン2大さじ
  • 醤油1小さじ
  • 梅シロップ1大さじ
  • にんにく(みじん切り)1小さじ
  • 清酒30ml
  • サラダ油15ml
  • ごま油0.3大さじ
  • いりごま0.3大さじ
02

作り方 をチェック

1

小魚は頭と内臓を取り除いて準備します。内臓から苦味が出ることがあるので、頭をつまんで引き抜き、内臓も一緒に取り除くのがおすすめです。

2
青唐辛子2個

青唐辛子はへたを切り落とし、斜め切りにした後、水に浸してもみ洗いして種を取り除きます。種を取り除くと料理がすっきりします。

3

ボウルにコチュジャン大さじ2、醤油小さじ1、梅シロップ大さじ1、にんにく(みじん切り)小さじ1、清酒大さじ2を入れてよく混ぜ、タレを作ります。

4

フライパンにサラダ油大さじ1をひき、下処理した小魚を中火でゆっくり炒めます。強火で炒めると生臭さが残ることがあるので、中火でカリッとするまで炒め、別の皿に取り出します。

5
青唐辛子2個

フライパンに先に作ったタレを注ぎ入れ、沸騰してきたら切った青唐辛子を加えます。青唐辛子がしんなりする程度に軽く炒め合わせます。

6
いりごま0.3大さじごま油0.3大さじ

炒めておいた小魚を加え、タレが全体に絡むようにさっと炒め、最後にごま油といりごまを加えて仕上げます。ごま油は最後に加えることで香りとつやが保たれます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

290kcal
エネルギー
27g
たんぱく質
15g
炭水化物
12g
脂質