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コチュジャン風味の小魚炒め
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
コチュジャン味の甘辛い味わいと、カリッとした小魚の食感が調和した、韓国の定番おかずです。
調理時間
15分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 中くらいの小魚80g
- 青唐辛子2個
- コチュジャン2大さじ
- 醤油1小さじ
- 梅シロップ1大さじ
- にんにく(みじん切り)1小さじ
- 清酒30ml
- サラダ油15ml
- ごま油0.3大さじ
- いりごま0.3大さじ
02
作り方 をチェック
1
小魚は頭と内臓を取り除いて準備します。内臓から苦味が出ることがあるので、頭をつまんで引き抜き、内臓も一緒に取り除くのがおすすめです。
2
青唐辛子2個
青唐辛子はへたを切り落とし、斜め切りにした後、水に浸してもみ洗いして種を取り除きます。種を取り除くと料理がすっきりします。
3
ボウルにコチュジャン大さじ2、醤油小さじ1、梅シロップ大さじ1、にんにく(みじん切り)小さじ1、清酒大さじ2を入れてよく混ぜ、タレを作ります。
4
フライパンにサラダ油大さじ1をひき、下処理した小魚を中火でゆっくり炒めます。強火で炒めると生臭さが残ることがあるので、中火でカリッとするまで炒め、別の皿に取り出します。
5
青唐辛子2個
フライパンに先に作ったタレを注ぎ入れ、沸騰してきたら切った青唐辛子を加えます。青唐辛子がしんなりする程度に軽く炒め合わせます。
6
いりごま0.3大さじごま油0.3大さじ
炒めておいた小魚を加え、タレが全体に絡むようにさっと炒め、最後にごま油といりごまを加えて仕上げます。ごま油は最後に加えることで香りとつやが保たれます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
290kcal
エネルギー
27g
たんぱく質
15g
炭水化物
12g
脂質