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パリッとセリのチヂミ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

パリッと香ばしい食感のセリのチヂミです。水分調整と薄いコーティングで、しっとりせずに素材本来の味を生かします。

調理時間
10
分量
1人分
評価
0.00
パリッとセリのチヂミ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • セリ200g
  • チヂミ粉60g
  • 片栗粉60g
  • 100ml
  • エクストラバージンオリーブオイル5ml
  • パン粉30g
02

作り方 をチェック

1
セリ200g100ml

清道産セリ 200gを水で洗い、水気を切って3cmの長さに切ります。こうして水分をしっかり取ると、生地がよくコーティングされます。

2
チヂミ粉60g片栗粉60g100ml

チヂミ粉 1/2カップ、片栗粉 1/2カップ、水 1/2カップを混ぜて生地を作ります。生地は固めで噛みごたえがあるくらいにし、隙間ができるようにして中がもたつかないようにします。

3
セリ200g

切ったセリを生地に軽くコーティングします。生地にセリを完全に浸さず、コーティングするだけにしてセリ本来の味を生かします。

4
エクストラバージンオリーブオイル5ml

フライパンにエクストラバージンオリーブオイルを多めにひき、煙が少し出るくらいに強火で予熱します。必ず予熱してから焼くとパリッと仕上がります。

5
パン粉30gセリ200g

予熱したフライパンに、生地をコーティングしたセリを薄く広げて中火で焼きます。パン粉を少々ふりかけて食感を倍増させ、きつね色に焼きます。

6

裏返して押さえながら、きつね色に焼き上げて完成です。押さえると均一に火が通り、パリッとしたチヂミの食感が楽しめます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

623kcal
エネルギー
12g
たんぱく質
131g
炭水化物
6g
脂質