⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
パリッとセリのチヂミ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
パリッと香ばしい食感のセリのチヂミです。水分調整と薄いコーティングで、しっとりせずに素材本来の味を生かします。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- セリ200g
- チヂミ粉60g
- 片栗粉60g
- 水100ml
- エクストラバージンオリーブオイル5ml
- パン粉30g
02
作り方 をチェック
1
セリ200g水100ml
清道産セリ 200gを水で洗い、水気を切って3cmの長さに切ります。こうして水分をしっかり取ると、生地がよくコーティングされます。
2
チヂミ粉60g片栗粉60g水100ml
チヂミ粉 1/2カップ、片栗粉 1/2カップ、水 1/2カップを混ぜて生地を作ります。生地は固めで噛みごたえがあるくらいにし、隙間ができるようにして中がもたつかないようにします。
3
セリ200g
切ったセリを生地に軽くコーティングします。生地にセリを完全に浸さず、コーティングするだけにしてセリ本来の味を生かします。
4
エクストラバージンオリーブオイル5ml
フライパンにエクストラバージンオリーブオイルを多めにひき、煙が少し出るくらいに強火で予熱します。必ず予熱してから焼くとパリッと仕上がります。
5
パン粉30gセリ200g
予熱したフライパンに、生地をコーティングしたセリを薄く広げて中火で焼きます。パン粉を少々ふりかけて食感を倍増させ、きつね色に焼きます。
6
裏返して押さえながら、きつね色に焼き上げて完成です。押さえると均一に火が通り、パリッとしたチヂミの食感が楽しめます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
623kcal
エネルギー
12g
たんぱく質
131g
炭水化物
6g
脂質