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スパイシーエビタコス
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
スパイシーに味付けしたエビとさっぱりとしたヨーグルトマヨソースを合わせたメキシコ風タコスです。シャキシャキの野菜とコクのあるアボカドが調和し、豊かな味わいを楽しめます。
調理時間
25分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- えび200g
- パプリカパウダー5g
- クラッシュドペッパー2g
- カレー粉5g
- オイル10g
- 塩0.5大さじ
- こしょう0.5小さじ
- マヨネーズ0.7大さじ
- プレーンヨーグルト15g
- にんにく(みじん切り)3g
- レモン汁0.7大さじ
- はちみつ0.2大さじ
- レタス30g
- ハラペーニョ20g
- アボカド1個
- 赤玉ねぎ0.5個
- トマト1個
- パクチー5g
- トルティーヤ4枚
02
作り方 をチェック
1
クラッシュドペッパー2gパプリカパウダー5gカレー粉5gこしょう0.5小さじオイル10g塩0.5大さじ
殻をむいたエビにパプリカパウダー、クラッシュドペッパー、カレー粉、オイル、塩、こしょうを加えてよく和え、下味をつけます。こうしてあらかじめ漬けておくと、エビの内部まで味が染み込み、風味が深まります。
2
にんにく(みじん切り)3gマヨネーズ0.7大さじこしょう0.5小さじレモン汁0.7大さじはちみつ0.2大さじ
ボウルにマヨネーズ、ヨーグルト、にんにく(みじん切り)、レモン汁、はちみつ、こしょうを入れてよく混ぜ、タコスソースを作ります。ヨーグルトの酸味がエビのスパイシーな味を中和し、調和のとれた味わいになります。
3
こしょう0.5小さじレモン汁0.7大さじアボカド1個赤玉ねぎ0.5個トマト1個塩0.5大さじ
赤玉ねぎ、トマト、アボカドを1cm未満の大きさに細かく刻みます。ここに塩、こしょう、レモン汁を加えて軽く和え、フレッシュなサルサを準備します。
4
ハラペーニョ20gパクチー5gレタス30g
ハラペーニョとパクチー、レタスを食べやすい大きさに切って準備します。ハラペーニョはスパイシーなアクセントを、パクチーはタコス特有のエキゾチックな香りを加えます。
5
熱したフライパンに油を少々ひき、下味をつけたエビを入れて中火で両面こんがりと炒めます。調味料が焦げないように注意しながら、エビがぷりっとした食感になるまで調理します。
6
トルティーヤ4枚
油をひかない乾いたフライパンでトルティーヤを両面軽く焼き、温めます。焼きすぎるとトルティーヤが硬くなって巻きにくくなるので、柔らかい状態を保つようにします。
7
ハラペーニョ20gトルティーヤ4枚パクチー5gレタス30g
焼いたトルティーヤの上にレタス、サルサ、炒めたエビ、ハラペーニョを順にのせます。最後に作ったソースをたっぷりかけ、お好みでパクチーをのせて仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
609kcal
エネルギー
30g
たんぱく質
61g
炭水化物
31g
脂質