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スパイシーエビタコス

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

スパイシーに味付けしたエビとさっぱりとしたヨーグルトマヨソースを合わせたメキシコ風タコスです。シャキシャキの野菜とコクのあるアボカドが調和し、豊かな味わいを楽しめます。

調理時間
25
分量
2人分
評価
0.00
スパイシーエビタコス
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • えび200g
  • パプリカパウダー5g
  • クラッシュドペッパー2g
  • カレー粉5g
  • オイル10g
  • 0.5大さじ
  • こしょう0.5小さじ
  • マヨネーズ0.7大さじ
  • プレーンヨーグルト15g
  • にんにく(みじん切り)3g
  • レモン汁0.7大さじ
  • はちみつ0.2大さじ
  • レタス30g
  • ハラペーニョ20g
  • アボカド1個
  • 赤玉ねぎ0.5個
  • トマト1個
  • パクチー5g
  • トルティーヤ4枚
02

作り方 をチェック

1
クラッシュドペッパー2gパプリカパウダー5gカレー粉5gこしょう0.5小さじオイル10g0.5大さじ

殻をむいたエビにパプリカパウダー、クラッシュドペッパー、カレー粉、オイル、塩、こしょうを加えてよく和え、下味をつけます。こうしてあらかじめ漬けておくと、エビの内部まで味が染み込み、風味が深まります。

2
にんにく(みじん切り)3gマヨネーズ0.7大さじこしょう0.5小さじレモン汁0.7大さじはちみつ0.2大さじ

ボウルにマヨネーズ、ヨーグルト、にんにく(みじん切り)、レモン汁、はちみつ、こしょうを入れてよく混ぜ、タコスソースを作ります。ヨーグルトの酸味がエビのスパイシーな味を中和し、調和のとれた味わいになります。

3
こしょう0.5小さじレモン汁0.7大さじアボカド1個赤玉ねぎ0.5個トマト1個0.5大さじ

赤玉ねぎ、トマト、アボカドを1cm未満の大きさに細かく刻みます。ここに塩、こしょう、レモン汁を加えて軽く和え、フレッシュなサルサを準備します。

4
ハラペーニョ20gパクチー5gレタス30g

ハラペーニョとパクチー、レタスを食べやすい大きさに切って準備します。ハラペーニョはスパイシーなアクセントを、パクチーはタコス特有のエキゾチックな香りを加えます。

5

熱したフライパンに油を少々ひき、下味をつけたエビを入れて中火で両面こんがりと炒めます。調味料が焦げないように注意しながら、エビがぷりっとした食感になるまで調理します。

6
トルティーヤ4枚

油をひかない乾いたフライパンでトルティーヤを両面軽く焼き、温めます。焼きすぎるとトルティーヤが硬くなって巻きにくくなるので、柔らかい状態を保つようにします。

7
ハラペーニョ20gトルティーヤ4枚パクチー5gレタス30g

焼いたトルティーヤの上にレタス、サルサ、炒めたエビ、ハラペーニョを順にのせます。最後に作ったソースをたっぷりかけ、お好みでパクチーをのせて仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

609kcal
エネルギー
30g
たんぱく質
61g
炭水化物
31g
脂質