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【黒白料理人 チョン・ホヨン】のサクサクサバフライサンドと爽やかシーフードサラダ

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つくり手셰프만유튜브나 tv에 나오는 셰프들의 레시피를 수집하는 사람입니다. 레시피의 정량이나 디테일은 약간 다를 수 있습니다.

チョン・ホヨンシェフの独創的なレシピを再現したサバフライサンドとシーフードサラダです。サクサクのフライと爽やかなドレッシングが調和し、贅沢な一皿を完成させます。元のレシピとは材料の割合が若干異なる場合があります。シーフードの新鮮さとフルーツの甘さが印象的な料理で、家庭で簡単に作れるのでおすすめです。

調理時間
35
分量
2人分
評価
0.00
【黒白料理人 チョン・ホヨン】のサクサクサバフライサンドと爽やかシーフードサラダ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • さば2尾
  • ライスブレッド8枚
  • ボクブンジャジュース50ml
  • 黄桃の缶詰200g
  • つぶ貝150g
  • トマト2個
  • りんご1個
  • ボイルエビ100g
  • テナガダコ1杯
  • レタス100g
  • ボクブンジャピューレ30ml
  • 2個
  • 0.3大さじ
  • 砂糖2大さじ
  • 清酒50ml
  • 料理酒2大さじ
  • 濃口醤油2大さじ
  • こしょう0.5小さじ
  • 小麦粉50g
  • サラダ油200ml
  • オリーブオイル30ml
  • 1大さじ
  • 玉ねぎ1個
  • レモン1個
  • マヨネーズ3大さじ
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 11:00
ボイルエビ100gテナガダコ1杯こしょう0.5小さじつぶ貝150g0.3大さじ

沸騰したお湯に塩を少々入れ、卵2個を8分間茹でて冷まし、殻をむいて潰しておきます。テナガダコとボイルエビ、つぶ貝の缶詰を3分間茹でて氷水に取り、冷ましてから適当な大きさに切って準備します。サバを処理して小骨を取り除き、塩、こしょうで下味をつけます。

2
00:00/ 05:00

フライパンにボクブンジャジュース50ml、砂糖大さじ1、清酒50ml、料理酒30ml、濃口醤油大さじ2を入れ、中火で5分間煮詰めて照り焼きソースを完成させます。ハンドブレンダーで黄桃の缶詰200gをペースト状にし、オリーブオイル大さじ1、酢大さじ1、塩少々、砂糖大さじ1を混ぜて黄桃ドレッシングを作ります。

3
ライスブレッド8枚りんご1個小麦粉50g玉ねぎ1個2個

りんごと玉ねぎを薄切りにし、黄桃とレモン汁大さじ1、マヨネーズ大さじ3をハンドブレンダーで撹拌して黄桃マヨネーズソースを準備します。ライスブレッドをハンドブレンダーで粉にしてパン粉を作り、サバに小麦粉をまぶし、溶き卵をくぐらせてパン粉を均等に付けます。

4
00:00/ 04:00
トマト2個

油を170度に予熱したフライパンで、サバを3〜4分間きつね色になるまで揚げ、油を切ります。トマトを薄切りにし、ラップの上に広げて黄桃ドレッシングで和えたシーフードをのせ、くるくる巻いてシーフードロールを作ります。

5
00:00/ 02:00
ライスブレッド8枚レタス100g玉ねぎ1個

ライスブレッドと玉ねぎをグリルパンで中火で2分ずつ焼き、カリッとさせます。焼いたパンに照り焼きソースを塗り、焼いた玉ねぎとレタスをのせ、サバフライを半分に切ってのせます。

6
ライスブレッド8枚

サバの上に黄桃マヨネーズソースを塗り、ライスブレッドで挟んでサンドイッチを完成させます。サンドイッチを切って皿に盛り、シーフードサラダを添えます。

7
2個

シーフードサラダに黄桃ドレッシングとボクブンジャピューレ30mlをかけ、潰したゆで卵を上にのせて仕上げます。全体を新鮮に盛り付けて提供します。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

3030kcal
エネルギー
203g
たんぱく質
223g
炭水化物
235g
脂質