👨🍳 シェフのレシピ🍶 おつまみ🥗 ダイエット・ヘルシー
[黒白料理人 チョン・ホヨン]の新鮮なあわびパスタ

つくり手셰프만유튜브나 tv에 나오는 셰프들의 레시피를 수집하는 사람입니다.
레시피의 정량이나 디테일은 약간 다를 수 있습니다.
チョン・ホヨンシェフのあわびミッシングユーレシピを再現してみた感想です。新鮮なあわびのうま味がパスタに染み込み、贅沢な一皿になります。元のレシピと材料の割合が異なる場合がありますのでご了承ください。とろける温泉卵と一緒に食べると、よりまろやかで栄養満点です。
調理時間
35分
分量
2人分
評価
★3.9(6)
![[黒白料理人 チョン・ホヨン]の新鮮なあわびパスタ](https://haemeok-s3-bucket.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com/images/recipes/7/941/main_detail.webp)
01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- あわび200g
- 卵2個
- のり1枚
- えび100g
- かぼちゃ0.5個
- にら50g
- パスタ200g
- 玉ねぎ1個
- にんにく3個
- 清酒50ml
- 塩0.3大さじ
- こしょう0.5小さじ
- 醸造醤油2大さじ
- バター2大さじ
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 05:00
あわび200g清酒50ml
あわびを沸騰したお湯で5分間茹でて柔らかくし、内臓と身に分けます。内臓をハンドブレンダーで清酒と一緒に挽いて滑らかなソースを作ります。あわびの身は薄く切って準備します。
2
00:00/ 10:00
かぼちゃ0.5個にんにく3個玉ねぎ1個のり1枚えび100g卵2個
卵を80度のお湯に10分間浸けて、とろける温泉卵を作ります。のりを細く千切りにし、玉ねぎとにんにくは薄くスライスします。えびとかぼちゃは適当な大きさに切って下ごしらえします。
3
にら50g
にらは小口切りにして、最後に使う準備をします。全ての野菜と海鮮をきれいに洗って水気を切ります。
4
00:00/ 10:00
パスタ200g塩0.3大さじ
塩を入れた沸騰したお湯でパスタをパッケージの指示通り8〜10分茹でて、アルデンテにします。茹でたパスタは冷水で洗わずに、すぐに使います。
5
00:00/ 03:00
かぼちゃ0.5個にんにく3個こしょう0.5小さじ玉ねぎ1個えび100g塩0.3大さじ
油をひいたフライパンに中火で玉ねぎ、にんにく、えび、かぼちゃを入れて3分間炒め、香りを出します。塩とこしょうで味を調えます。
6
00:00/ 02:00
あわび200g
炒めた具材にあわびの身とあわび内臓ソースを加えて、さらに2分炒めます。醤油を加えてうま味をプラスします。
7
00:00/ 03:00
パスタ200gバター2大さじ
茹でたパスタをフライパンに入れ、具材と一緒に2〜3分炒めてソースが絡むようにします。バターを加えて艶と風味を出します。
8
00:00/ 01:00
パスタ200gのり1枚にら50g卵2個
にらを加えて1分さらに炒めて仕上げます。パスタを皿に盛り、千切りにしたのりをのせ、温泉卵を上にのせて提供します。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
776kcal
エネルギー
50g
たんぱく質
91g
炭水化物
21g
脂質