Cookuru
⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん

ナムルたっぷりトルソッビビンバ

소스의여왕 のプロフィール写真
つくり手소스의여왕요리의 완성은 소스라고 생각합니다. 시판 소스 꿀조합부터 정성 가득한 수제 소스 만들기까지, 저만의 비법 노트 한 페이지를 열어드립니다.

忙しい一日の終わりに、家に残った様々なナムルを活用して手軽に楽しめる、温かいナムルたっぷりトルソッビビンバです。熱い石鍋でじゅうじゅうと焼き上げたおこげのサクサクとした香ばしい食感が口いっぱいに広がり、大根ナムルのシャキシャキとした新鮮さ、きゅうりナムルの爽やかで青臭さのない柔らかさ、なすナムルのしっとりとしたあっさり味、ほうれん草ナムルの栄養たっぷりのほろ苦さ、わらびナムルのコリコリとした弾力、かぼちゃナムルの自然な甘さが調和し、一皿に春の恵みが詰まっています。ピリ辛甘いコチュジャンだれが加わると、すべての具材が香ばしいごま油の香りとともに口の中でとろけ、栄養満点の温かい夕食として疲れを癒すのにぴったりの料理です。一人ご飯や家族の集まりの簡単な食卓にも最適です。

調理時間
40
分量
1人分
評価
4.525
ナムルたっぷりトルソッビビンバ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • ご飯1杯
  • 大根ナムル30g
  • きゅうりナムル30g
  • なすナムル30g
  • ほうれん草ナムル30g
  • わらびナムル30g
  • かぼちゃナムル30g
  • ごま油1大さじ
  • 1個
  • いりごま0.5大さじ
  • コチュジャン1大さじ
  • 梅シロップ0.5大さじ
  • 8ml
02

作り方 をチェック

1
コチュジャン1大さじ梅シロップ0.5大さじ7.5ml

ボウルにコチュジャン大さじ1、梅シロップ大さじ0.5、水7.5mlを入れ、フォークやスプーンでゆっくり混ぜながら均一に混ぜ合わせ、ビビンバのたれを作ります。コチュジャンの赤色が水と梅シロップの甘さとよく馴染み、滑らかでピリ辛なソースになるようしっかり混ぜてください。

2
大根ナムル少々gきゅうりナムル少々gなすナムル少々gほうれん草ナムル少々gわらびナムル少々gかぼちゃナムル少々gご飯1杯

ご飯1膳を用意し、大根ナムル30g、きゅうりナムル30g、なすナムル30g、ほうれん草ナムル30g、わらびナムル30g、かぼちゃナムル30gをそれぞれ小鉢に盛り、取り出しやすく準備します。ナムルがしっとりと新鮮な状態を保つよう事前に確認し、色とりどりのナムルが料理の彩りを添えます。

3
大根ナムル少々gきゅうりナムル少々gなすナムル少々gほうれん草ナムル少々gわらびナムル少々gかぼちゃナムル少々g1個コチュジャン1大さじご飯1杯ごま油1大さじいりごま少々大さじ

石鍋または鋳鉄鍋の底と側面にごま油大さじ1を指やヘラで均一に塗りコーティングします。ごま油の香ばしい香りが広がり、ご飯が焦げ付きにくくなります。その上にご飯1膳を平らに広げて入れ、準備したナムル(大根ナムル、きゅうりナムル、なすナムル、ほうれん草ナムル、わらびナムル、かぼちゃナムル)を色ごとに均等にのせて美しく飾ります。作ったコチュジャンだれを好みの量加え、中央に卵黄1個をそっとのせ、いりごま大さじ0.5を全体にふりかけて仕上げます。

4
00:00/ 04:00
ごま油1大さじご飯1杯

中火で石鍋を加熱します。ご飯が温まり、ごま油と合わさって香ばしい香りがし始め、パチパチと音がしてきたら弱火にし、さらに3~4分加熱します。このときご飯の底がきつね色に変わり、サクサクのおこげができます。おこげのサクサク感が好みの加減になるまで時間を調節し、焦げないように注意深く見守ってください。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

656kcal
エネルギー
20g
たんぱく質
96g
炭水化物
23g
脂質