🥐 ブランチ🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理
ヘルシーCCAジュース（りんご・にんじん・キャベツジュース）
つくり手써지니_Cook운동하는 남자의 맛있는 단백질 식단을 공유합니다. 퍽퍽한 닭가슴살도 요리가 될 수 있다는 것을 보여드리며, 건강한 몸을 만드는 식단 관리 노하우를 전하겠습니다.
このヘルシーなCCAジュースは、忙しい朝の食事代わりや午後のおやつにぴったりの爽やかな飲み物です。りんごのさわやかな甘みが主体で、にんじんのやさしい甘さとキャベツのみずみずしい新鮮さが調和し、軽やかで心地よい風味を生み出します。すりおろした材料が混ざり合って、なめらかでとろりとした食感を与え、口の中で自然な果物と野菜のハーモニーが感じられ、飲むたびに活力がみなぎるようです。バナナを加えると、クリームのようにさらに滑らかで甘くなり、お子様も楽しめます。便秘予防や毒素排出、免疫力強化に役立つ栄養素がたっぷりで、毎日飲んで心身を整えるのに最適です。暖かい秋の日に窓辺で一口ずつ味わいながら、一日を始めてみてください。
調理時間
15分
分量
2人分
評価
★3.9（29）
01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- りんご1個
- キャベツ0.5個
- にんじん1個
- バナナ1個
- 水50ml
02
作り方 をチェック
1
キャベツ250個
キャベツ約250g（半玉の1/4量）を水にしばらく浸けてほこりや不純物を洗い流し、水気をよく切ります。その後、ミキサーにかけやすいように大きめにざく切りにします。
2
にんじん1個
にんじん1本の皮をきれいにむき、ミキサーでなめらかになるよう、適当な大きさに切ります。
3
りんご1個
りんご1個を皮ごと重曹でやさしくこすってきれいに洗い、4等分にして種とへたを慎重に取り除きます。その後、ミキサーにかけやすいように適当な大きさに切ります。
4
バナナ1個
お好みでバナナ1本の皮をむいて準備します（省略可）。
5
にんじん1個水50mlバナナ1個りんご1個キャベツ250個
ミキサーにりんご、キャベツ、バナナ、にんじんの順に入れ、水約50mlを加えます。材料がなめらかで均一に混ざり、果物と野菜の色と香りがよく調和するまで、なめらかにすりおろします。
6
完成したCCAジュースをグラスに注ぎます。とろりとした濃度なので、スプーンですくって食べても構いません。朝の空腹時に飲むと良いです。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
165kcal
エネルギー
4g
たんぱく質
41g
炭水化物
1g
脂質