⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
【超コスパ】ツナ缶丼
つくり手자취요리 식객짱배달음식은 잠시 정지.
화려하진 않아도, 마음이 든든해지는 한 끼의 가치를 믿습니다.
복잡한 과정 없이,
오늘 저녁은 당신을 위해, 직접 요리해보세요.
📩 Business / 협업 문의: 1119wj@naver.com
超コスパのツナ缶丼です。
調理時間
5分
分量
1人分
評価
★4.5（21）
01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- にんにく（みじん切り）1大さじ
- 味塩少々小さじ
- ご飯1杯
- 濃口醤油1大さじ
- ごま油1大さじ
- 青唐辛子1個
- ツナ缶100g
- こしょう少々小さじ
02
作り方 をチェック
1
にんにく（みじん切り）1大さじ青唐辛子1個こしょう少々小さじツナ缶100g味塩少々小さじ
ツナ缶を開けて、濃口醤油大さじ1、味塩、こしょうを入れ、にんにく（みじん切り）をお好みで加え、青唐辛子を切って入れます。
2
ごま油1大さじツナ缶100gご飯1杯
ごま油でご飯とツナ缶をすべて入れて食べます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
600kcal
エネルギー
26g
たんぱく質
71g
炭水化物
23g
脂質