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家で作るお店の味マーラータン

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

牛骨スープなしで牛乳と水の黄金比で深い味わいを出したマーラータンです。ピーナッツごまソースを添えて、香ばしくてピリ辛な味を同時に楽しめます。

調理時間
20
分量
2人分
評価
0.00
家で作るお店の味マーラータン
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 麻辣ソース5大さじ
  • 牛乳200ml
  • 400ml
  • ピーナッツごまソース3大さじ
  • サイダー50ml
  • にんにく(みじん切り)1.5小さじ
  • 長ねぎ0.5本
  • 0.5大さじ
  • 幅広の春雨1ひとつかみ
  • 冷凍豆腐100g
  • エビボール5個
  • 干し湯葉1ひとつかみ
  • フジュ(湯葉の棒状のもの)1ひとつかみ
  • 牛肉100g
  • チンゲン菜300g
  • もやし1ひとつかみ
  • えのきだけ50g
02

作り方 をチェック

1
サイダー50ml

ピーナッツごまソース大さじ2~3をボウルに入れ、サイダーを少しずつ注ぎながら混ぜます。最初は固くなりますが、混ぜ続けるととろりとした質感になるので、その時点で濃度を調節します。

2
にんにく(みじん切り)1.5小さじ長ねぎ0.5本

出来上がったソースを2つの器に分けます。片方の器にはにんにく(みじん切り)と細かく切った長ねぎを加えて、つけ専用のソースを作ります。

3

鍋に選んだマーラソース(キューブまたは液体)を入れ、牛乳200mlと水400mlを注ぎます。ソースがよく溶けるように混ぜながら強火で沸かします。

4

スープが沸騰したら、網杓子を使ってマーラソース特有の香辛料の固形物をすべて取り除きます。こうすることで、食べるときに口に当たらずすっきり楽しめます。

5
フジュ(湯葉の棒状のもの)1ひとつかみ幅広の春雨1ひとつかみエビボール5個冷凍豆腐100g干し湯葉1ひとつかみ牛肉100g

下処理した幅広の春雨、冷凍豆腐、エビボール、干し湯葉、フジュ(湯葉の棒状のもの)、牛肉を順に入れます。固いものや火が通りにくいものから先に入れて、十分に加熱します。

6
チンゲン菜300gもやし1ひとつかみ0.5大さじ

肉に火が通ったら、チンゲン菜、もやし、えのきだけなどすぐにしんなりする野菜を加えます。味を見て、足りなければ塩を少々加えて調えます。

7
ピーナッツごまソース3大さじ

最後ににんにく(みじん切り)小さじ1と最初に作ったピーナッツごまソースをスープに入れてよく混ぜ、ひと煮立ちさせて仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

864kcal
エネルギー
50g
たんぱく質
60g
炭水化物
51g
脂質