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家で作るお店の味マーラータン
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
牛骨スープなしで牛乳と水の黄金比で深い味わいを出したマーラータンです。ピーナッツごまソースを添えて、香ばしくてピリ辛な味を同時に楽しめます。
調理時間
20分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 麻辣ソース5大さじ
- 牛乳200ml
- 水400ml
- ピーナッツごまソース3大さじ
- サイダー50ml
- にんにく(みじん切り)1.5小さじ
- 長ねぎ0.5本
- 塩0.5大さじ
- 幅広の春雨1ひとつかみ
- 冷凍豆腐100g
- エビボール5個
- 干し湯葉1ひとつかみ
- フジュ(湯葉の棒状のもの)1ひとつかみ
- 牛肉100g
- チンゲン菜300g
- もやし1ひとつかみ
- えのきだけ50g
02
作り方 をチェック
1
サイダー50ml
ピーナッツごまソース大さじ2~3をボウルに入れ、サイダーを少しずつ注ぎながら混ぜます。最初は固くなりますが、混ぜ続けるととろりとした質感になるので、その時点で濃度を調節します。
2
にんにく(みじん切り)1.5小さじ長ねぎ0.5本
出来上がったソースを2つの器に分けます。片方の器にはにんにく(みじん切り)と細かく切った長ねぎを加えて、つけ専用のソースを作ります。
3
鍋に選んだマーラソース(キューブまたは液体)を入れ、牛乳200mlと水400mlを注ぎます。ソースがよく溶けるように混ぜながら強火で沸かします。
4
スープが沸騰したら、網杓子を使ってマーラソース特有の香辛料の固形物をすべて取り除きます。こうすることで、食べるときに口に当たらずすっきり楽しめます。
5
フジュ(湯葉の棒状のもの)1ひとつかみ幅広の春雨1ひとつかみエビボール5個冷凍豆腐100g干し湯葉1ひとつかみ牛肉100g
下処理した幅広の春雨、冷凍豆腐、エビボール、干し湯葉、フジュ(湯葉の棒状のもの)、牛肉を順に入れます。固いものや火が通りにくいものから先に入れて、十分に加熱します。
6
チンゲン菜300gもやし1ひとつかみ塩0.5大さじ
肉に火が通ったら、チンゲン菜、もやし、えのきだけなどすぐにしんなりする野菜を加えます。味を見て、足りなければ塩を少々加えて調えます。
7
ピーナッツごまソース3大さじ
最後ににんにく(みじん切り)小さじ1と最初に作ったピーナッツごまソースをスープに入れてよく混ぜ、ひと煮立ちさせて仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
864kcal
エネルギー
50g
たんぱく質
60g
炭水化物
51g
脂質