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甘辛豚バラ肉プルコギ丼

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つくり手용땡

もっちりとした豚バラ肉に甘辛いプルコギのたれが染み込んだ丼で、一人分のご飯にぴったりの食べ応えのある一品です。玉ねぎとにんじんのシャキシャキ感が加わり、香ばしくて食欲をそそる味わい!家で15分でプロ級の味をお楽しみください。

調理時間
15
分量
1人分
評価
0.00
甘辛豚バラ肉プルコギ丼
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 豚バラ肉200g
  • ご飯1杯
  • 玉ねぎ1個
  • にんじん1個
  • 長ねぎ1本
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • 濃口醤油2大さじ
  • 砂糖1大さじ
  • 粉唐辛子1小さじ
  • ごま油1大さじ
  • サラダ油1ml
02

作り方 をチェック

1
豚バラ肉200gにんじん1個玉ねぎ1個長ねぎ1本
0ステップ

豚バラ肉は薄切りにし、玉ねぎは半月形に薄切りにします。にんじんは半月切りにし、長ねぎは斜め切りにします。

2
にんにく(みじん切り)1大さじ濃口醤油2大さじ粉唐辛子1小さじごま油1大さじ砂糖1大さじ
1ステップ

ボウルににんにく(みじん切り)、濃口醤油、砂糖、粉唐辛子、ごま油を入れてよく混ぜ、たれを作ります。

3
00:00/ 05:00
豚バラ肉200g
2ステップ

切った豚バラ肉をたれに入れ、5分ほど漬けて肉汁にたれを染み込ませます。

4
00:00/ 07:00
にんじん1個サラダ油1ml玉ねぎ1個長ねぎ1本
3ステップ

フライパンにサラダ油をひき、中火で漬けた肉を入れて、汁気が出て表面がこんがりとするまで5分間手早く炒めます。玉ねぎ、にんじん、長ねぎを加えてさらに2分炒めます。

5
00:00/ 01:00
ご飯1杯
4ステップ

熱いご飯をフライパンに加え、1分間よく混ぜ合わせて、たれをご飯に絡めます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1639kcal
エネルギー
46g
たんぱく質
112g
炭水化物
112g
脂質