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新物ピーナッツとくるみの煮物

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つくり手미은_MIEUN인공 조미료 없이 천연 육수와 재료 본연의 감칠맛으로 승부합니다. 자극적이지 않고 슴슴하지만, 먹을수록 깊은 여운이 남는 건강한 맛을 지향합니다.

秋の味覚、新物ピーナッツとくるみを使ったこの煮物は、香ばしい風味とサクサクもちもちの食感が調和した栄養満点のおかずです。夕食のおかずとして、またおもてなしの一品としても最適で、甘辛いタレが素材に染み込み、口の中で香ばしさが広がります。完全に冷ましてから食べると、ピーナッツの柔らかな食感とくるみの歯ごたえがより際立ち、魅力的です。特に子供やお年寄りにも気軽に楽しめるヘルシーな一皿です。

調理時間
25
分量
4人分
評価
4.329
新物ピーナッツとくるみの煮物
01

材料 をそろえる

4人分
4人分
  • ピーナッツ150g
  • くるみ150g
  • 0.7大さじ
  • オリーブオイル15ml
  • 100ml
  • 濃口醤油2大さじ
  • みりん3大さじ
  • 砂糖0.7大さじ
  • 米あめ0.8大さじ
  • コチュジャン1.7大さじ
  • サラダ油15ml
  • にんにく(みじん切り)0.7大さじ
  • ごま油1大さじ
  • いりごま1大さじ
02

作り方 をチェック

1
ピーナッツ150gくるみ150g

新物ピーナッツの薄皮を丁寧に剥いて下ごしらえします。下ごしらえしたピーナッツとくるみをきれいな水で何度かすすぎ、水気を軽く切ります。

2
00:00/ 06:00
4大さじくるみ150g

鍋に水を入れて沸かします。沸騰したお湯に塩小さじ1/2(4g)とくるみを入れ、蓋をせずに強火で6分間茹でます。くるみが少し柔らかくなり、塩味が染み込むようにします。

3
00:00/ 08:00
ピーナッツ150g8大さじオリーブオイル15ml

別の鍋に水を入れて沸かします。沸騰したお湯に塩大さじ1(8g)とオリーブオイル大さじ1(15ml)、ピーナッツを入れ、蓋をせずに強火で7~8分間茹でます。ピーナッツが柔らかく茹で上がり、表面に少し艶が出るようにします。

4
ピーナッツ150gくるみ150g

茹でたピーナッツとくるみをそれぞれ冷水に入れてすすぎ、塩と油分を洗い流します。ざるに上げて水気をしっかり切ります。素材がしっとりしているが、水滴が落ちない状態にします。

5
00:00/ 03:30
ピーナッツ150gくるみ150g

フライパンにピーナッツを入れ、中火で2分間炒めます。ピーナッツから香ばしい香りがし始め、表面が少しカリッとしてきたら、くるみを加えてさらに1分30秒炒めます。素材が均等に温まるようにします。その後、ボウルに移します。

6
00:00/ 00:10
にんにく(みじん切り)8大さじサラダ油1ml

フライパンをきれいに拭き、熱したフライパンにサラダ油大さじ1と、にんにく(みじん切り)大さじ1(8g)を入れ、中火で10秒間炒めます。にんにくがきつね色になり、香りが立つまで炒めます。

7
コチュジャン30大さじ100mlみりん3大さじ砂糖8大さじ米あめ15大さじ濃口醤油2大さじ

水100ml、濃口醤油大さじ2、みりん大さじ3、砂糖大さじ1(8g)、米あめ大さじ1(15g)、コチュジャン大さじ1(30g)をフライパンに加え、強火で沸かします。タレがぐつぐつと沸騰し、砂糖と米あめが溶けて甘辛い香りが広がるまで加熱します。

8
00:00/ 03:00
ピーナッツ150gくるみ150g

タレが沸騰し始めたら、炒めておいたピーナッツとくるみをフライパンに加え、ヘラで時々混ぜながら強火で3分ほど煮ます。タレが素材に染み込み、少しとろみが残るように調整し、素材が柔らかく煮えていることを確認します。

9
00:00/ 01:00
ピーナッツ150gくるみ150g

タレがとろりとしてきたら、ヘラで絶えず混ぜながら強火でさらに1分間煮詰めます。タレがピーナッツとくるみに均等に絡み、艶が出て水分がほとんど飛ぶまで加熱します。ご家庭の火力によって異なるので、タレが素材によく絡むまで時間を調整してください。

10
ごま油1大さじいりごま1大さじ

タレが完全に絡んで素材にまとわりついたら火を止め、ごま油大さじ1といりごま大さじ1を加えます。ヘラで均等に混ぜ、ごま油の香ばしい風味といりごまのプチプチした食感を加えます。

11

完成した煮物を容器に移し、蓋をせずに室温で完全に冷まします。冷ます間に香ばしさがより深まり、冷めたら蓋をして保存します。完全に冷めてから食べると、味が一段と引き立ちます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

615kcal
エネルギー
17g
たんぱく質
22g
炭水化物
55g
脂質